哈嘍，我是談育兒的紅姐。

自從懷孕之后，胎寶寶的“顏值”就成了準爸爸準媽媽關(guān)注的對象，就算是遺傳，也希望繼承自己身上的優(yōu)勢部位，例如葡萄般明亮的大眼睛，白白的皮膚，挺翹的鼻子......但其實，胎寶寶長得好不好，全靠了這樣東西，準媽媽可不能大意。

這個東西就是葉酸。有些沒有經(jīng)驗的孕媽可能并不了解葉酸的重要性，其實它就是維系胎寶寶顏值好壞的關(guān)鍵，如果葉酸沒有做到足量補充，胎寶寶很容易長“殘”了，到時就后悔莫及了。

特別是在孕早期時，此時胎寶寶還未成型，如果缺乏葉酸，就會影響胎寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴重的會導致胎寶寶畸形和流產(chǎn)。因此，孕媽要攝入比普通人多4倍的葉酸，最好是在備孕前三個月就開始補充葉酸了，這樣可以很大程度的防止胎寶寶腦畸形。

而到了孕中期和孕晚期，對于葉酸的補充也是不能斷的，因為伴隨著胎寶寶在一步步的變大，孕媽身體很多部位也在為供應胎寶寶的健康成長而努力著。因此，如果這個時期缺乏葉酸，很容易發(fā)生胎盤早剝，早產(chǎn)，低體重等不好的后果，孕媽應該重視起來。

有些孕媽并不知道自己已經(jīng)懷孕了，就沒有做好準備迎接胎寶寶的準備，又錯過了葉酸補充的最佳時機。所以，除了孕媽補葉酸要趁早外，準爸爸也不能忘記補充葉酸，因為葉酸不足會導致精子的濃度降低，還會讓精子中的染色體發(fā)生異常。

其實葉酸在很多水果，蔬菜中都是很常見的，例如橘子，草莓，香蕉等等，孕媽除了平時要注意合理的飲食搭配外，也需要足量的補充葉酸片，畢竟食物和蔬菜中的葉酸含量還是有限的。

萌寶有話說：

孕期準媽媽要注意的地方很多，但是胎寶寶的“顏值”好壞還是全靠了它，準媽媽可不能忽略了它的重要性。