▼

都說(shuō)“胃是喇叭，肝是啞巴”

胃痛你有感覺(jué)

但是很少有人會(huì)說(shuō)肝痛

因?yàn)楦闻K是唯一沒(méi)有痛感神經(jīng)的器官

無(wú)論它累成什么樣

從不呻吟叫苦，也不喊痛

這是人們經(jīng)常忽略肝臟健康的根本原因

也是為什么肝癌一發(fā)現(xiàn)，就是晚期

就像下面這個(gè)視頻說(shuō)的那樣↓↓↓

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“肝者，將軍之官，謀慮出焉”。肝作為人體的將軍器官，一點(diǎn)也不為過(guò)，因?yàn)楦螌?duì)于人體來(lái)說(shuō)至關(guān)重要：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！

所謂疏泄，就是讓你能夠疏通、暢達(dá)。比如說(shuō)人生氣了，時(shí)間久了，肝氣郁結(jié)，就影響脾胃的運(yùn)化功能，也就是說(shuō)消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。

肝臟不只管藏血，還管著全身調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，管血液分配。

比如說(shuō)，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個(gè)時(shí)候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那么幾天脾氣不好。

肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。

一旦肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，人體的健康就會(huì)出現(xiàn)隱患。所以，及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝臟病變的信號(hào)很重要！

肝不好的人會(huì)臉面無(wú)血色、蠟黃暗沉。

中醫(yī)講肝主藏血。肝血不足，臉部沒(méi)有得到足夠的氣血滋養(yǎng)，就面無(wú)血色；而肝氣郁滯，則會(huì)降低肝臟的排毒功能，導(dǎo)致毒素淤積，反應(yīng)在臉上就是膚色暗沉、蠟黃，臉部長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘。

眼睛經(jīng)常干澀、瘙癢怕光，則說(shuō)明是肝血不足，沒(méi)有足夠的肝陰去滋養(yǎng)眼睛所致；如果肝火過(guò)旺，就會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)紅，甚至發(fā)炎。

另外，肝不好也會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、容易驚醒；而睡眠不好，也會(huì)導(dǎo)致眼圈變黑。

中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。肝臟是否出現(xiàn)問(wèn)題，指甲上一般會(huì)有明顯的信號(hào)：

如果指甲表面光滑、顏色紅潤(rùn)有光澤，說(shuō)明肝臟是健康的；指甲上出現(xiàn)黑色豎線(xiàn)條紋，或者邊緣黑中間白、凹凸不平等情況，則說(shuō)明肝臟可能存在問(wèn)題。

肝臟是人體最大的解毒器官，它就像計(jì)算機(jī)一樣，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)就會(huì)“發(fā)熱”，導(dǎo)致運(yùn)行遲緩。

由于人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來(lái)越大。當(dāng)它超負(fù)荷工作不能將毒素進(jìn)行分解時(shí)，身體的有害物質(zhì)就會(huì)通過(guò)皮膚的毛孔進(jìn)行外排，從而產(chǎn)生異味。

口臭不光是消化功能的問(wèn)題，也可能是肝臟的問(wèn)題。

在肝臟功能受損的情況下，身體的毒素?zé)o法排出，這時(shí)血液中的氨和尿素氮這兩個(gè)元素的含量便會(huì)增加，而氨氣是有強(qiáng)烈刺激性氣味的氣體，它們通過(guò)呼吸從人體口鼻處排出，所以就出現(xiàn)了口臭問(wèn)題。

此外，當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，人體還會(huì)出現(xiàn)以下一些癥狀，如果你滿(mǎn)足了三項(xiàng)以上，就要開(kāi)始注意調(diào)理肝膽功能了：

身體健康說(shuō)到底還是要靠自己，為了避免不良生活習(xí)慣危及肝臟健康，要保持正常和規(guī)律的生活作息。

吸煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝，對(duì)肝癌的發(fā)生有某種惡劣影響。有調(diào)查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。

飲酒傷肝，特別是空腹飲酒時(shí)，酒精很快被吸收入血。如果是慢肝病人，飲酒無(wú)異于在飲毒藥，飲酒后約90%～95%在肝內(nèi)代謝，不僅會(huì)對(duì)肝臟造成損害，對(duì)全身亦有不良影響。

每晚子時(shí)（23:00-1:00）是肝膽自我修復(fù)的時(shí)間段，此時(shí)能進(jìn)入深度睡眠，是非常養(yǎng)人的。所以每晚23:00，請(qǐng)自覺(jué)放下手機(jī)，準(zhǔn)備入睡。

一旦此時(shí)不睡，肝臟就會(huì)逐漸失去動(dòng)力，解毒功能也會(huì)直線(xiàn)下降，各種毒素排不干凈就會(huì)直接反應(yīng)到臉上，痘痘和各種斑就會(huì)紛至沓來(lái)。

從感冒藥到減肥藥，人類(lèi)總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵。

藥物總是先傷肝、后傷腎，任何進(jìn)入體內(nèi)的物質(zhì)，都要經(jīng)過(guò)我們肝臟的檢閱，看看有毒沒(méi)毒，有害沒(méi)害。肝臟這個(gè)過(guò)濾器，實(shí)在是責(zé)任重大。

血液需要?dú)獾耐苿?dòng)才能運(yùn)行，如果血不夠氣有余，肝氣就容易郁結(jié)，人極容易生氣。血液充足，肝臟才能很好地保養(yǎng)自己。

脾氣較大的人，平時(shí)多吃點(diǎn)兒綠色蔬菜，比如青皮蘿卜、芹菜、萵筍、菠菜、綠豆等，能起到降肝火、疏肝氣的作用。

金銀花清熱解毒，有降肝火和抗病毒的作用，可以減緩肝臟的病理性傷害。

胎菊花不僅可以清熱解毒，還能疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目等。

桂花可以幫助養(yǎng)肝血，同時(shí)，也起到很好的調(diào)和作用。

注意：上方寒涼，若無(wú)實(shí)火之人，建議也不要貿(mào)然長(zhǎng)期服用。

中醫(yī)上講：肝主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)，喜條達(dá)，惡抑郁。而氣機(jī)、氣血的暢達(dá)又依賴(lài)于人的精神狀態(tài)的舒暢開(kāi)朗，故肝與情志活動(dòng)關(guān)系尤為密切。

因此，一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)膬A訴，多疏肝解郁，抒發(fā)怒氣，保持開(kāi)心愉悅的心情。只有當(dāng)肝不受約束時(shí)，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹(shù)。

自然站起，將一只腿彎曲，緊接著用手敲打肝經(jīng)，從大腿內(nèi)側(cè)拍打至小腿內(nèi)側(cè)面，再敲打膽經(jīng)，從大腿外側(cè)，敲打至小腿外側(cè)。

一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。

這樣可以利于加速膽汁分泌，提高肝臟功能，還可緩解壓力、放松心情。

運(yùn)動(dòng)既可保持正常體重、防止肥胖，消除過(guò)多脂肪對(duì)肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。

盡量在視野開(kāi)闊、空氣清新的地方鍛煉；慢跑、快速步行、羽毛球、瑜伽、游泳、太極拳等全身性低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。

如今，人們生活節(jié)奏快、工作壓力大，加班、應(yīng)酬、熬夜是家常便飯，飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負(fù)荷，造成日積月累的損傷，酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等更是司空見(jiàn)慣。

中醫(yī)認(rèn)為肝為風(fēng)木，通于春氣，因而有“春主肝”的說(shuō)法，春季養(yǎng)好肝，能更好的達(dá)到防病保健的目的。趁春光明媚，春意正盛，趕緊好好調(diào)養(yǎng)自己的肝臟吧！