怎么判斷山自己是體寒？所謂寒是熱的反義。中醫(yī)理論認為，熱為陽，寒為陰，身體健康的人陰陽平衡，即寒熱平衡。但是，寒熱陰陽是對立統(tǒng)一的，寒中有熱，熱中有寒。體寒的癥狀表現(xiàn)為，怕冷喜熱，手腳冰涼，喜歡熱食，肢冷畏寒，乏力，疲倦，小便清長，痰多，等等。如果具備了這些條件，就可以判斷自己是體寒了。

那么如何預防和治療體寒呢？平時我們應當少吃涼性或寒性食物，比如冰淇淋，西瓜，冰糕，冰凍啤酒，螃蟹，苦瓜，苦丁茶，綠豆，金銀花，田螺，等等。體寒的人應當多吃溫熱性食物進行調理，比如生姜，大蒜，大棗，羊肉，黃牛肉，大蔥，韭菜，胡荽菜等。

寒熱平衡了，陰陽就平衡了，陰陽平衡了，氣血就充沛了，氣血充沛了，身體就健康了，身體健康了，我們就能愉快地工作、學習和生活了