寫過幾條戒煙相關微博，一致觀點是：戒煙絕對是送給自己、兒子和孫子的一份禮物。特別是有高血壓的男性。

⒈去年，美國佛羅里達州立大學的研究發(fā)現(xiàn)，抽煙禍及子孫兩輩，如幼年期認知障礙疾病風險上升（多動癥ADHD等等）。因為“抽煙”的精細胞甲基化標記異常，會進入第二代精細胞再進入第三代精細胞。

接觸了尼古丁的精細胞的多巴胺D2受體甲基化染色變深。精細胞DNA多巴胺D2受體基因的啟動子區(qū)發(fā)生大量甲基化修飾。該基因跟認知功能發(fā)育有關，所以這樣“異常”的精子傳給后代，對腦認知功能發(fā)育不利。

⒉抽煙者的葉酸水平更低。戒不成煙的男性也要補充葉酸，本身中國男性葉酸缺乏率就達29.96%（天津地區(qū)、南方數(shù)省數(shù)據(jù)），是女性的2倍。

葉酸含量比較高的蔬果有花椰菜、西蘭花、菠菜、豌豆、蘑菇、貝類和香蕉、瓜類等等。此外，高血壓患者每天服用一或兩片葉酸（0.8毫克）可將中風風險降低21％。超過20,000名參與者的試驗表明，每日攝入足量葉酸可將高血壓患者的卒中發(fā)病相對風險降低21％。血小板計數(shù)低的人補充葉酸獲益最多。

⒊戒煙以后，多食用蔬果特別是番茄和蘋果，對肺部組織恢復比較好。如圖1。雖然形態(tài)和功能不可能100%恢復了，但肺部纖毛、支氣管組織和功能確實會再生或恢復，短期炎癥也能逆轉(zhuǎn)。

哦對了，抽煙者中年后陽痿風險上升。6號染色體上基因SIM1突變（→T），勃起障礙風險將上升25%…

Victoria A. Bjerregaard et al. Folate deficiency drives mitotic missegregation of the human FRAXA locus, Proceedings of the National Academy of Sciences (2018). DOI: 10.1073/pnas.1808377115
[we did find that male offspring of fathers with good access to food were more prone to diabetes.?網(wǎng)頁鏈接

McCarthy DM, Morgan TJ Jr, Lowe SE, Williamson MJ, Spencer TJ, Biederman J, et al. (2018) Nicotine exposure of male mice produces behavioral impairment in multiple generations of descendants. PLoS Biol 16(10): e2006497. doi.org/10.1371/journal.pbio.2006497