上班族經(jīng)常盯著電腦一整天，學生族每天上課一整天，是眼強度最大的兩類人，也是兩類近視高發(fā)人群。那么，對于用眼強度大的人來說，如何保護視力，一直近視發(fā)生和發(fā)展呢？讓我們聽聽眼科醫(yī)生怎么說：

【眼科醫(yī)生在線分享：更正一個觀點，建立一個觀念】

1、手術不是治療近視的最佳方法

最近做近視手術的說法流行了起來，很多人并不了解，只聽說能夠根治近視便都趨之若鶩，很多醫(yī)生為了利益，也在賣力的宣傳，但是近視手術真的想他們說的那么好嗎？

醫(yī)學并發(fā)癥：術后角膜瓣是覆蓋在角膜表面的，因此容易出現(xiàn)角膜瓣不全，碎裂，偏移，紐扣瓣等問題；角膜擴張，圓錐角膜；HAZE，角膜感染，干眼癥等。

光學并發(fā)癥：術后視覺質量下降，意味著矯正了近視、遠視、散光等低階像差的問題，同時產(chǎn)生了球差、慧差等高階像差的問題，同時容易出現(xiàn)夜間視力下降，眩光，光暈等問題。

2、需要保養(yǎng)的不僅是皮膚，還有眼睛

眼睛是身體極為脆肉的一個器官，很多人甚至知道護膚卻不知道如何保護眼睛，導致度數(shù)連年增長，甚至發(fā)展成為高度近視。

【下面眼科醫(yī)生分享幾個有效的'近視方'，不手術，讓度數(shù)慢慢降下來】

1、名稱：時鐘訓練法—— ★★★（科學眼睛鍛煉）

①想象你正處在一個大鐘的中心。始終保持頭腦清醒，使目光保持在12點位置，在那里保持兩秒鐘，并使用調息方法進行三次呼吸。

②然后，旋轉你的眼球到3點的位置，6點位置和9點位置，都進行調息法呼吸。順時針和逆時針交替，重復這樣的動作，每回做三次。

（3）護目飲——★★★

材料：陳皮3克，枸杞10克，紅棗8克，蜂蜜2勺

做法：將枸杞子、陳皮、紅棗放人鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，熬湯汁服用。對于因睫狀肌緊張而引起的假性近視有良好緩解效果。

【醫(yī)生提示】：近視人群注意補充以下營養(yǎng)

①近視患者普遍缺乏鋅、鉻，所以應該多吃富含鋅、鉻的食物。

②富合鋅的食物：黃豆、海帶、羊肉、牛肉、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等。

③ 含鉻較多的食物：牛肉、谷類、肉類、肝類。