先告訴你，做個(gè)動(dòng)作七個(gè)好處：

第一：疏通帶脈，緊致肌膚，收緊線條；

第二：保養(yǎng)卵巢；

第三：妊娠紋淡化；

第四：排除沒有完全排干凈的月經(jīng)；

第五：可以調(diào)理便秘；

第六：還可以調(diào)理痛經(jīng)；

第七：去除宮寒，做一樣可以調(diào)理這么多地方，一舉多得！

這個(gè)動(dòng)作是什么呢？它就是揉肚子，千萬不要小看這個(gè)揉肚子，女人的生命點(diǎn)就是在肚子上，女人們的肚子保養(yǎng)是非常重要的哦……！

接下來再告訴你十個(gè)揉肚子好處及重要事項(xiàng)：

1、女人的肚子一定要軟：

肚子硬，臉有斑；肚子硬，脾氣差；

肚子硬，臉有痘；肚子硬，睡不好。

2、女人的肚子一定要溫度：

肚子涼，手腳涼；肚子涼，疾病多；

肚子涼，到處疼；肚子疼，斑黃黑。

3、女人的肚子溫度高一度：

婦科疾病發(fā)病率少一半； 

編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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4、經(jīng)前揉肚子，

堅(jiān)持一年，美兩歲；堅(jiān)持三年，沒疾病。 

5、露肩，露胸，不露腹，

露出肚子少壽命。 

6、臍周常按，

元?dú)獠蝗?；臍周常暖，疾病不纏。 

7、定期餓餓，肚子減負(fù)；

晚餐少食，肚子減負(fù)；經(jīng)前揉揉，肚子減負(fù)。 

8、面部是花，

胸部是葉，子宮是根，根傷葉損花枯。 

9、經(jīng)期食涼，肚子必疼；

經(jīng)期不暖，手腳必涼；經(jīng)期熬夜，面部必斑。

10、與肚子有關(guān)的時(shí)間：

5至7點(diǎn)大腸經(jīng)開經(jīng)，如廁； 

7至9點(diǎn)胃經(jīng)開經(jīng)，必食； 

15至17點(diǎn)，膀胱經(jīng)開經(jīng)，飲水， 

21至23點(diǎn)，三焦經(jīng)開經(jīng)，必眠！

所以女士們一定要對(duì)自己肚子好一點(diǎn)！

腹部按摩操

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常揉腹部的六大功效：

一、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于減肥

因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

四、揉腹防疾病

每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示：經(jīng)常揉腹就可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。我社區(qū)開設(shè)的振腹療法對(duì)各類型慢性胃腸疾病的調(diào)理效果顯著。

五、緩解慢性肝炎

每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。需要提醒的是，這種方法不可能一蹴而就，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效。

六、避免手術(shù)后腸粘連

患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦或找專業(yè)康復(fù)醫(yī)生進(jìn)行按摩，可防止手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液吸收。