痔瘡是一種常見(jiàn)病，它常常伴隨的癥狀都有便血、疼痛、有腫！幾乎每個(gè)人都可能患有痔瘡！

那么吃什么預(yù)防痔瘡？

1、胡桃肉：胡桃肉可潤(rùn)腸通便補(bǔ)虛，減輕痔瘡、便血癥狀。

2、芝麻：芝麻含有大量的氨基酸，食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。對(duì)于痔瘡兼有便秘者，可長(zhǎng)期服用，具有潤(rùn)腸通便、減輕痔瘡出血、預(yù)防肛脫的作用。

3、小豆：將紅小豆與當(dāng)歸合煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單獨(dú)一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優(yōu)良食品。

預(yù)防痔瘡的小竅門(mén)

1、改變飲食結(jié)構(gòu)：主食不要過(guò)細(xì);多吃蔬菜，如菠菜、瓜類(lèi)、蘿卜等;成熟的水果，如蘋(píng)果、香蕉、梨;適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)如牛奶、禽蛋以及適當(dāng)?shù)闹?足夠的飲水，每日水量應(yīng)達(dá)2000～3000毫升，避免食用辛辣食物，不飲酒，以使大便軟化或緩解便秘。

2、調(diào)節(jié)日常生活：養(yǎng)成每天早晨大便一次的習(xí)慣，若有便意應(yīng)及時(shí)上廁所(痔病患者坐馬桶較蹲坑為好)。不要長(zhǎng)時(shí)期持續(xù)站立或坐著工作，宜間斷地更換不同姿勢(shì)。杜絕排便時(shí)長(zhǎng)時(shí)間閱讀。

3、注意排便衛(wèi)生：便后清洗肛門(mén)，最好便后用自來(lái)水沖洗肛門(mén)后外涂國(guó)外赫莫地洛。

4、除散步、跑步、體操等鍛煉外：可進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，即雙膝與胸部貼床，臀部提高，肛門(mén)內(nèi)縮之后又放松，如此每天反復(fù)進(jìn)行30～50次?；蛉⊙雠P位作肛門(mén)內(nèi)縮動(dòng)作，或站立或坐，并配合深吸氣，肛門(mén)內(nèi)縮，而后深呼氣，肛門(mén)放松。后者在白天工作間隙也可進(jìn)行。

5、堅(jiān)持熱水坐?。阂?0～40℃熱水加少量食鹽，每次15～20分鐘，早晚各1次。