說(shuō)起高血壓大家一定不陌生，因?yàn)樗敲逼鋵?shí)的健康第一大殺手。據(jù)中國(guó)疾病防控中心有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)高血壓患者約3億，差不多10個(gè)人中就有2個(gè)人患有高血壓，并且有不斷增高和低齡化患病的趨勢(shì)。想要讓降壓更快更有效，就要明白形成高血壓的原因，對(duì)癥下藥。

大蒜降血壓的效果也是首屈一指的，它富含的硫化物能保持體內(nèi)某種酶的穩(wěn)定，從而避免高血壓的出現(xiàn)。吃大蒜降血壓的方法更為簡(jiǎn)單，只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了。

苦瓜：是高血壓患者最理想的食物了；而且它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中蘊(yùn)含的維生素C最為豐富，被稱為天然的“降壓王”，一天吃一點(diǎn)，輕松降血壓，還能夠幫助身體排毒預(yù)防心腦血管疾病呢！

茼蒿，茼蒿中含有豐富的氨基酸和脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，可以加速人體的新陳代謝，高血壓患者經(jīng)常吃不僅能讓血壓刷刷往下降，還能預(yù)防各種心腦血管疾病。