人體內(nèi)有許多疾病，中醫(yī)對此有很好的解釋。例如，中醫(yī)認(rèn)為胃腸道梗阻是由脾胃虛弱引起的。找出病因并加以調(diào)整，可徹底治愈該病，改善脾虛狀態(tài)。脾虛是中醫(yī)的疾病學(xué)說。如今，越來越多的人患上了這種疾病。脾是人體的重要器官，是氣血生化的源頭。一旦一個(gè)缺陷出現(xiàn)，往往會影響到整個(gè)身體的健康。那么什么是脾虛呢？怎樣健脾？讓我們一起解決。

什么是脾虛？

在中醫(yī)理論中，脾臟是人體所有正常生活活動(dòng)的基本要素，因?yàn)樗鼣y帶著本質(zhì)的顆粒。長期手術(shù)中，由于不良的生活習(xí)慣、飲食、工作和身體休息，脾臟受損，出現(xiàn)脾虛癥狀。當(dāng)脾虛癥狀出現(xiàn)時(shí)，機(jī)體的功能往往出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致體內(nèi)濕痰增多，影響機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，故據(jù)說脾虛是由各種疾病引起的。

脾虛者有什么特殊的身體表現(xiàn)？

脾虛患者常有氣滯等癥狀，因此大多數(shù)患者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。脾虛一般是由于攝入過多的冷食，導(dǎo)致胃健康受損，腹痛、大便糖稀、大便血等情況。長期出現(xiàn)脾虛癥狀會導(dǎo)致體內(nèi)氣血失衡。大多數(shù)女性因脾虛癥狀而出現(xiàn)月經(jīng)異常、月經(jīng)過多、痛經(jīng)等癥狀，給日常生活和健康帶來困擾。

另外，許多脾虛的人往往是肥胖的，這實(shí)際上是由于脾臟的水分輸送受阻和潮濕，導(dǎo)致脂肪的出現(xiàn)。如果你發(fā)現(xiàn)你在平時(shí)的飲食中食欲不振，但你只會增重很多，而且你的身體脂肪更為松弛，這是典型的肥胖跡象，但也意味著你的脾臟有問題。

如何緩解脾虛？一個(gè)詞很容易理解。

許多脾虛患者也在尋找補(bǔ)脾健脾的方法，但效果往往不明顯。在中醫(yī)中，有一個(gè)非常簡單的方法來治療脾虛。一次呼吸對健脾、保脾有很好的作用，即“一呼健脾法”。

方法也很簡單，即在一個(gè)相對開闊、空氣新鮮的地方，保持站立姿勢，全身放松，然后氣沉丹田將腹部抬高，同時(shí)用手掌按壓腹部，此時(shí)要調(diào)整嘴形發(fā)出“呼吸”的字樣，丹田氣將緩慢排出，手掌輕輕按壓腹部。排氣后，做口形“吸入”至丹田儲存氣體，反復(fù)，約3分鐘效果，可對脾胃、脾臟起到很好的保護(hù)作用。

這種方法是從古代醫(yī)學(xué)著作中流傳下來的，至今仍在使用。它工作得很好。此外，脾虛者還可以調(diào)整飲食，多吃健脾健胃食物，如山藥、紅薯，對健脾健胃有很好的作用，利水消腫，從而改善身體的不適癥狀。此外，我們應(yīng)該打破生活中的壞習(xí)慣，通過多運(yùn)動(dòng)，充足睡眠，慢慢滋補(bǔ)脾胃有利于健康。