當(dāng)我們出生，原始欲望與恐懼就已存在。我們需要自我療愈，學(xué)會(huì)知足，享受快樂(lè)。

我們出生的時(shí)候，恐懼和我們同時(shí)出生。當(dāng)我們還在母親的子宮那九個(gè)月里，我們覺(jué)得很安全，很舒適，我們不需要做任何事情。但當(dāng)我們出世，環(huán)境便全然改變了。他們切斷臍帶，我們必須學(xué)會(huì)自己呼吸。我們的肺部可能有些液體，我們需要把那些液體推出體外以吸到第一口氣，我們能否生存就靠那一口氣，這就是我們?cè)伎謶值挠蓙?lái)。我們想生存，但作為一名幼嫩、脆弱的嬰兒，雖然有手有腳，但卻不能運(yùn)用它們，我們需要有人照顧。隨著原始恐懼而來(lái)的，是原始欲望。即使我們長(zhǎng)大成人，原始恐懼和原始欲望仍然存在。

恐懼和欲望來(lái)自同一源頭。我們害怕死亡，欲望便由此而來(lái)，我們期盼有人能夠幫助我們生存。每時(shí)每刻，我們都期待著這樣的人來(lái)臨，幫助我們，保護(hù)我們。我們感到無(wú)助，因?yàn)闊o(wú)法單靠自己個(gè)人生存，我們需要另外一個(gè)人。深入觀察欲望會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們每一個(gè)欲望都是這個(gè)原始欲望的延續(xù)。由于我們還不懂辨識(shí)內(nèi)在小孩的欲望，我們的欲望因此無(wú)法得到滿足。我們希望發(fā)展新的關(guān)系、找到新的工作或者得到更多金錢，但當(dāng)我們真的得到了這些東西，卻并不享受這些東西。欲望總是一個(gè)接著一個(gè)，永不停止。

知足是快樂(lè)的條件

佛陀講過(guò)關(guān)于“知足”的修習(xí)，就是在此時(shí)此地獲得覺(jué)知。我們已經(jīng)擁有幸?？鞓?lè)的條件，不需要得到更多。Samtusta被翻譯為“覺(jué)知到一個(gè)人擁有很少就已滿足”。當(dāng)我們回到當(dāng)下，我們會(huì)看到自己已擁有所有快樂(lè)幸福的條件，我們也可能發(fā)現(xiàn)，自己所擁有的，已經(jīng)超過(guò)讓自己在當(dāng)下感到快樂(lè)所需的條件了。我們必須停止追逐，因?yàn)榧词沟玫阶约核蟮膶?duì)象，我們也不會(huì)感到快樂(lè)，因?yàn)槲覀儠?huì)想著要追逐另一個(gè)目標(biāo)。

如果我們有安全感，就可能不會(huì)再有更多的欲望。我的小屋夠好了，小屋有很多窗門，外部景觀非常漂亮，我不需要更大的。我們已有很多幸?？鞓?lè)的條件，不需要到未來(lái)追逐，追求得到更多，我們所擁有的已足夠。一旦我們實(shí)踐這個(gè)生活方式，我們立刻能成為幸?？鞓?lè)的人。

我們?nèi)绾卧诂F(xiàn)代生活中實(shí)踐這樣的智慧？很多人還是相信，只有當(dāng)我們擁有很多金錢以及權(quán)力時(shí)，我們才會(huì)快樂(lè)。環(huán)顧四周，我們看到很多人擁有很多錢，也享有權(quán)力，但還是深受著壓力與孤單之苦。因此，權(quán)力與金錢并非答案，我們需要的是教導(dǎo)自己正念生活的藝術(shù)。

與痛苦的回憶告別

藏識(shí)就像一間私人房間，總是放映著過(guò)去的影片。在那里，我們保存了創(chuàng)傷和痛苦的記憶。我們?cè)诶硇陨厦靼?，過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，但過(guò)去的影像仍然停留在那里，時(shí)而浮現(xiàn)，可能是在我們夢(mèng)中，也可能是在我們清醒時(shí)，我們會(huì)回去再次經(jīng)歷過(guò)去的痛苦。我們有被過(guò)去監(jiān)禁的傾向。原則上，我們都知道過(guò)去的早已不在，記憶只是影片或是照片，但那些影片持續(xù)播放，每一次播放，都使我們?cè)俣仁芸唷?/p>

假設(shè)我們?cè)谝婚g電影院內(nèi)，那部影片在銀幕上播放。坐在座位上看這部影片，我們可能以為這是一個(gè)真實(shí)的故事，我們甚至?xí)奁Ｄ峭纯嗟母惺苁钦鎸?shí)的，那眼淚是真的，但那經(jīng)歷不是在當(dāng)下發(fā)生，那只是一部電影。

如果我邀請(qǐng)你和我一起走近銀幕，觸摸那個(gè)銀幕，我們會(huì)知道并沒(méi)有人在那里，只有光在銀幕上閃爍。我們無(wú)法和銀幕上的人交談，無(wú)法邀請(qǐng)他們和我們一起喝茶，因?yàn)檫@只是一個(gè)虛構(gòu)的故事，并不真實(shí)，但它產(chǎn)生了真實(shí)的痛苦、真實(shí)的憂郁。

知道內(nèi)在的小孩還在那里，沉溺于過(guò)去，這個(gè)很重要。我們必須拯救他。

安穩(wěn)地坐好，安住當(dāng)下，我們應(yīng)該與內(nèi)在小孩講話：“我親愛(ài)的小兄弟，我親愛(ài)的小姐妹，你該知道我們已經(jīng)長(zhǎng)大，現(xiàn)在我們可以保護(hù)和維護(hù)自己了?！?/p>