春季是踏青的最好時間了，雖然春天雨水有點多，但大多都是淅瀝小雨，雨水都是輕輕撫摸著大地的一切，讓大地生機(jī)一片，選個沒有雨水的日子，拿上便當(dāng)，驅(qū)車或者步行到湖邊或者郊外，鋪上桌布，擺上食物，一家子其樂融融的放風(fēng)箏吃東西，就是最放松愜意的一天了。

小編今天要介紹的就是一種很適合郊外踏青的食物——燕麥金槍魚口袋飯團(tuán)，既然說是口袋飯團(tuán)，那么自然是很方便攜帶的啦。用燕麥跟金槍魚做成的飯團(tuán)，不僅好看，熱量低的同時還能增加飽腹感，即使不是外出郊游，做上它吃一吃，今天就當(dāng)給自己一個邊吃邊減肥的理由啦，而且還可以當(dāng)早餐噢，如果拿去當(dāng)踏青食物那也是倍有面子的！

【燕麥金槍魚口袋飯團(tuán)】

【食材】：剩米飯，即食燕麥片，袋裝海苔，黃瓜，腌漬蘿卜，金槍魚罐頭，沙拉醬，，壽司醋，熟芝麻

【制作步驟】：

小編用的是昨晚家里吃剩的米飯，剩米飯的話吃起來口感也會好一點，這樣就又為自己吃剩米飯找了一個借口呀，剩米飯倒進(jìn)碗里加入燕麥片，熟芝麻跟兩勺壽司醋，用工具將碗里的食材都攪拌均勻放置一旁備用，如果是不喜歡吃醋的朋友可以換成香油體香的喔；

接著一小塊的黃瓜跟腌漬蘿卜切成碎丁，鹽漬蘿卜在超市很容易買到的，一般都會用來做壽司，如果不喜歡的話可以換成辣白菜；

接著將金槍魚罐頭的與肉取出來放到一個小碗里，用工具將其碾壓成魚肉泥；

接著在找一平整的臺面，放上砧板或者鋪上保鮮膜，上面放上一張大海苔，將燕麥飯放到海苔中間，弄成一個方形，接著將金槍魚均勻的覆蓋在燕麥飯上面，接著再擠上適量的沙拉醬，不喜歡可以換成其他醬；

接著再把切好的黃瓜跟鹽漬蘿卜覆蓋在上面，再擠上一層沙拉醬，最后再蓋上一層燕麥飯，接著就將海苔包上飯團(tuán)，再用保鮮膜包住。

這樣顏值滿分又好吃的燕麥金槍魚飯團(tuán)就搞定啦，在郊游的時候?qū)垐F(tuán)切開就可以直接拿著吃啦，是不是很方便呢，制作起來也只需要十分鐘，趕緊做起來吧！