作為父母對孩子的一日三餐都非常重視，孩子飯量大則擔(dān)心會不會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成肥胖，飯量小了又擔(dān)心會不會營養(yǎng)的攝入量跟不上孩子發(fā)育所需，因此父母都是絞盡腦汁的給孩子大吃特吃，其實這些做法并不可取。當(dāng)孩子體內(nèi)缺乏微量元素時會發(fā)出信號，只要我們平時留心孩子身上的這些癥狀就可知曉，下面讓我們一起來探討下。

一、缺鈣

兩歲的小寶最近讓媽媽傷透了腦筋，平時挺乖的孩子不知怎么夜里隔幾個小時就會哭鬧一次，醒來后很難再次入睡，讓白天還要上班的媽媽身心疲憊，無奈之下周末帶孩子去看了醫(yī)生，仔細(xì)問清孩子癥狀之后，醫(yī)生告訴媽媽：孩子缺鈣了。孩子身體發(fā)育到一定時期，鈣質(zhì)的攝入量達(dá)不到常常表現(xiàn)如下：

1、夜眠易醒且不易再次入睡，愛哭鬧，稍微動作就全身出汗，腦袋上有明顯得枕禿圈。

2、指甲長得較慢，而且薄脆易折斷。

3、小肚子呈異常鼓起，并容易出現(xiàn)O型腿，站立時雙腿無法緊緊并攏。

4、萌牙較慢且比同齡孩子晚，換牙時牙齒不整齊且不對縫，易生蛀牙，前鹵門閉合也較晚。

醫(yī)生建議：一般說來4個月內(nèi)的嬰兒通過乳母就可以攝入足夠的鈣，4個月后可以適量添加一些富含鈣質(zhì)的輔食；1周歲以內(nèi)的每天配方奶粉喝足800毫升鈣質(zhì)就足夠，否則需要適量補充鈣質(zhì)；1至2周歲至少每天補充400毫克左右的鈣，3至12周歲則需要1000毫克才能滿足身體所需。

如何補鈣：

給孩子多食用含鈣量高的食物，牛奶是首選，另外含奶制品和花生、豆腐、花椰菜、白菜等日常可見食材，此外多給孩子曬太陽有利于鈣質(zhì)的吸收。

二、缺鐵

六歲的萌萌最近鬧著不愿去學(xué)校，媽媽怎么哄勸都無果，開始媽媽以為孩子和同學(xué)鬧別扭不愿上學(xué)，和班主任反復(fù)溝通之后發(fā)現(xiàn)孩子表現(xiàn)一直挺好，就是前幾天開始上課開小差，有幾次甚至在課堂上睡著被老師批評，媽媽聽到此很茫然，孩子的作息很規(guī)律，問題出在哪里？和一位醫(yī)生朋友咨詢后才發(fā)現(xiàn)原因所在：孩子缺鐵。一般有如下癥狀：

1、精神狀態(tài)差，注意力無法集中，嗜睡，情緒易波動。

2、體質(zhì)變?nèi)?，容易生病感冒，不愿參加戶外互動?/p>

3、記憶力減退緩導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。

4、胃口不好，沒什么食欲，體重幾乎不增加。

醫(yī)生建議：4個月內(nèi)的寶寶通過母乳增加攝入量，因此寶媽要多吃富含鐵質(zhì)的食物；4個月后的寶寶可以添加含鐵的輔食；1周歲后的孩子可以多吃富含鐵質(zhì)的食物。

如何補鐵：豬肝、廋肉和菠菜公認(rèn)含鐵質(zhì)最高，此外黑木耳、紅棗等黑色食品大多富含鐵質(zhì)；假若缺乏嚴(yán)重則需要專業(yè)醫(yī)師對癥下藥。

三、缺鋅

三歲的壯壯平時飯量挺大，不知道最近怎么飯量急劇減小，讓媽媽和奶奶著急壞了，奶奶端著飯碗追著喂吃幾口就不愿再吃，還發(fā)現(xiàn)孩子沒事喜歡咬指甲，帶到醫(yī)院一檢查得知孩子缺鋅。醫(yī)生告訴媽媽，一般孩子體內(nèi)缺鋅會影響到孩子內(nèi)分泌、免疫力和智商的發(fā)育，表現(xiàn)在孩子身上的癥狀如下：

1、嚴(yán)重的偏食或厭食，甚至喜歡吃沙石、指甲等。

2、容易口腔潰瘍和痤瘡。

3、指甲上生出大面積白班，手指長倒刺。

4、身高增長遲緩并愛多動。

醫(yī)生建議：4個月內(nèi)的寶寶通過母乳基本可以滿足所需，4個月后的寶寶需要適量添加含鋅的輔食。

如何補鋅：動物的肝臟、雞蛋和西蘭花是首選，此外蘋果、花生和黃豆等日常食材都富含鋅。

當(dāng)爸媽發(fā)現(xiàn)孩子身上出現(xiàn)以上癥狀不要過于擔(dān)憂，有針對性的加以補充很快就可以緩解乃至消失，在養(yǎng)育孩子的過程中有太多事情只要爸媽細(xì)心觀察，一般都能及時發(fā)現(xiàn)并得以解決，你做對了嗎？