1. 您的父母曾被診斷為骨質(zhì)疏松或在輕微碰撞后骨折？

2. 您的父母中，一人為駝背？

3. 您的實(shí)際年齡超過40歲？

4. 成年后，您是否曾因輕微摔碰而骨折？

5. 您是否經(jīng)常摔倒？

6. 您是否在40歲后，身高減少3cm以上？

7. 您是否體重過輕？【BMI值<19kg/m², BMI值=體重（kg）÷身高²（m）】

8. 您是否曾連續(xù)服用類固醇激素超3個(gè)月？

9. 您是否患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎？

10. 您是否患有甲亢、甲旁亢、1型糖尿病、克羅恩病或營養(yǎng)不良？

女士請繼續(xù)回答

11. 您是否在45歲之前絕經(jīng)？

12. 除懷孕、絕經(jīng)、子宮切除外，您是否曾停經(jīng)超1年？

13. 您是否在50歲之前切除卵巢，且未服用激素補(bǔ)充劑？

11. 您是否曾經(jīng)出現(xiàn)過陽痿、性欲減退？

12. 您是否經(jīng)常大量飲酒？ 

13. 您目前吸煙或有吸煙史？

14. 您每天運(yùn)動量少于30分鐘？

以上問題中， 如果您有任何一題的答案為“是”，很遺憾的告訴您：您存在骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，強(qiáng)烈建議您進(jìn)行骨密度檢查。

如果您認(rèn)為這些測試題缺乏公信力，那就錯(cuò)了，該測試題來自國際骨質(zhì)疏松癥基金會。

簡單點(diǎn)理解骨質(zhì)疏松，就是骨頭逐漸稀疏松軟，骨頭強(qiáng)度下降，骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。你以為自己和骨質(zhì)疏松沒有關(guān)系，離自己很遠(yuǎn)。但調(diào)查卻顯示，我國50歲以上人群中，女性骨質(zhì)疏松患病率約為21%，男性約為15%。

（骨質(zhì)疏松癥的過程）

我們接著看

患有骨質(zhì)疏松的人這么多，可為什么得不到重視？常見有兩種：

早期癥狀輕微甚至無癥狀，“自我感覺”沒有問題。

即便已確診為骨質(zhì)疏松，選擇輕視，認(rèn)為“年紀(jì)大了自然如此”。

大部分人對骨質(zhì)疏松的認(rèn)識實(shí)在有限，并不知道它的危害有多大！ 

1.疼痛

半數(shù)以上患有疼痛，最常見為腰背酸疼，其次為肩背、頸部或腕、踝關(guān)節(jié)，多發(fā)生于坐位、立位、臥位或翻身時(shí)，癥狀時(shí)輕時(shí)重；

2.骨骼變形、骨折

骨質(zhì)疏松嚴(yán)重時(shí)，一個(gè)噴嚏便可讓您發(fā)生壓縮性骨折，逐漸彎腰駝背，身材變矮。而多發(fā)性壓縮性骨折更是可以影響心肺功能，導(dǎo)致腹部臟器功能異常。 

除脊柱壓縮性骨折外，腕部、肩部、髖部骨折也較為常見。其中，髖部骨折最嚴(yán)重，據(jù)調(diào)查，由于各種并發(fā)癥，第一年內(nèi)骨質(zhì)疏松髖部骨折死亡率可達(dá)到20%~25%，20﹪患者將在1年內(nèi)再次發(fā)生骨折，而50%以上存活者中會有不同程度的殘疾。

確診是否患有骨質(zhì)疏松不能靠“自我感覺”，目前，國際上診斷骨質(zhì)疏松癥很大程度上依賴骨密度檢查。所以您應(yīng)該學(xué)會查看檢查表，體檢時(shí)，查看自己離臨界值（-2.5）有多近！

文章最后

一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松，便終生不可逆轉(zhuǎn)，所以必須預(yù)防！預(yù)防！預(yù)防！

一級預(yù)防

從兒童、青少年抓起，合理膳食營養(yǎng)，多食用含鈣食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品等，一般情況下，每人每天需要攝取1000 mg鈣質(zhì)，更年期之后的女性則需要攝取 1200 mg 的鈣質(zhì)；

堅(jiān)持科學(xué)生活方式，堅(jiān)持體育鍛煉，不吸煙，少飲酒，少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，將骨峰值提高到最大值。

二級預(yù)防

中年后，尤其是絕經(jīng)后，應(yīng)每年進(jìn)行骨密度檢查，盡早采取防治對策，特別是患有糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人群。

三級預(yù)防

已確診骨質(zhì)疏松患者，應(yīng)通過補(bǔ)充激素、鈣質(zhì)、維生素D，服用骨肽片等藥物，抑制骨吸收，促進(jìn)骨形成，加強(qiáng)防摔、防碰、防絆意識。建議中老年骨折患者積極手術(shù)，術(shù)后根據(jù)醫(yī)囑，進(jìn)行相關(guān)治療。