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2017-05-21 00:00

摘要：我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴(lài)后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。

腎虛是現(xiàn)在最為常見(jiàn)的癥狀之一，不管男女都會(huì)出現(xiàn)，該如何補(bǔ)腎呢?下面告訴大家一些按摩方法，只要你堅(jiān)持按摩這些穴位，讓你不再被腎虛困擾!

三個(gè)補(bǔ)腎穴位

1、關(guān)元穴

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴(lài)后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。

功效：刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣。

2、太溪穴

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它，所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”，所以古人稱(chēng)太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可，另外，下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺(jué)之外，還要有麻麻的感覺(jué)。

功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

3、涌泉穴

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線(xiàn)前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。因此經(jīng)，按摩涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

功效：經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、男子功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。