生活當中有很多的人們并不是特別的了解，半夜醒來也會給我們的身體帶來非常大的傷害的，那么我們半夜醒來再也睡不著覺的情況下一個小妙招能夠解決4年達到自救的方法也是比較好的，到底是什么樣子的，自救的方法呢？我們應該如何來改善和幫助我們的身體更加的健康才是最好的。

方法1：揉“大魚際”

揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才會有效果。一定要每天堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，再好的方法，不認真對待也難以產(chǎn)生好的療效。

早醒一般是肺火旺導致的。您如果經(jīng)常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經(jīng)絡都經(jīng)過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

每日搓搓大魚際穴位也是好處多多，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也有很好的療效。

方法2：動動腳尖

睡眠就是一個陰升陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不升陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著上圖姿勢動動腳尖。

睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。

雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到困倦。若還無睡意，五分鐘后再做一次，一般做兩次都能入睡。

在平時的時候，我們一定要按照正確的方法來自救，我們的身體，要保護我們的生命，更加的健康才是最好的，所以及時的了解和改善保護著我們的生命，否則的話也會傷害到我們的體制，危害著我們的身體，這方面疾病的困擾他。