乳腺癌是對女人危害極大的一種惡性腫瘤疾病，這種疾病的治愈率微乎其微，女人如果不幸被這種疾病拜訪，那么很可能面臨失去生命的危險。因此女人在日常生活中千萬不能忽視了乳腺的保養(yǎng)和護理，平時可以多食用一些對乳腺健康有益的食物，只有這樣才能將乳腺增生和乳腺癌扼殺在搖籃當中。這3種食物是天然的“散結(jié)藥”，女人每天吃一點，散結(jié)通乳，攔截乳腺癌！

1.海帶

海帶是非常美味的一種食物，它不僅可以美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。之所以能夠緩解乳腺增生，是因為它含有大量的碘，能讓卵巢濾泡黃體化，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)，從而降低和改善乳腺增生的風險。

2.無花果

有“抗癌之果”的美譽，含有大量的膳食纖維和豐富的鈣鎂元素，食用無花果還可以預防絕經(jīng)后患乳腺癌癥。無花果對女性非常友好的，無花果中含有蛇麻脂醇等物質(zhì)能阻止癌細胞的合成，從而達到預防乳腺癌的效果，常吃能預防乳腺纖維瘤和乳腺增生等疾病。

3.蒲公英

《本草衍義補遺》：蒲公英（洗凈細銼），忍冬藤同煎濃湯，入少酒佐之，服罷，隨手欲睡，是其功也。對于乳腺增生、結(jié)節(jié)、乳腺炎患者有較好療效?！睹穾熂灧健罚浩压v敷腫上，日三、四度易之?？芍萎a(chǎn)后不自乳兒，蓄積乳汁，結(jié)作癰。

4.皂角米

皂角米它含有豐富的氨基酸，各種維生素等各種營養(yǎng)成分，對于保養(yǎng)子宮和卵巢，促進雌激素的分泌，具有非常好的作用。所以如果女人平時多吃點皂角米，讓你越吃越年輕，輕松預防乳腺增生，結(jié)節(jié)。

5.大豆及其制品

大豆及其制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能雙向調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發(fā)生，有益于乳房健康。最好是每天早上喝一杯豆?jié){或者是保證每周吃豆腐或豆腐干3至5次。

對待乳腺增生要保持平常心，舒緩生活和工作壓力，消除煩惱，心情舒暢，保持心態(tài)平和，平時要多吃些蔬菜，清淡的食物，再對癥下藥就能見到效果。