為什么會出現(xiàn)反應(yīng)性高血糖？我們先不說本質(zhì)的問題，理論的問題，我們先觀察一下，自己會不會發(fā)生反應(yīng)性高血糖？你先看現(xiàn)象，明白了這個現(xiàn)象，我們就更容易明白后面的道理。

如果你是糖尿病，你早上起來發(fā)現(xiàn)空腹血糖高了，好，早上5點鐘你測一下你的空腹血糖，這個時候你沒有吃、沒有喝、沒有動，你測的血糖，剛剛醒過來，這叫空腹血糖。測完了以后把血糖記下來，比如 6.7，好時間記下來，比如 5.0，你不吃不喝，你該干什么干什么。 

六點鐘的時候你再測血糖。如果這個時候你發(fā)現(xiàn)血糖高了，你還是不吃，不喝你再測血糖。什么時候測？七點鐘測。如果七點鐘測你還是高了，你還是不吃不喝，你八點鐘再測，還是高了。你還是不吃不喝，你九點鐘再測還是高了。

如果你發(fā)現(xiàn)從五點鐘、六點鐘、七點鐘、八點鐘、九點鐘，你的血糖在不吃不喝的情況下，這幾個小時是血糖是越來越高，那你就是發(fā)生了反應(yīng)性高血糖，這叫空腹饑餓性反應(yīng)性高血糖。

這是第一個現(xiàn)象，你看你有沒有，我們可以抽時間來自己測一下。

第二個，就是如果你發(fā)現(xiàn)你早上起來血糖并不是太高，空腹血糖并不是太高，然后你出去運動，運動一個小時以后，特別是運動的過程中，你發(fā)現(xiàn)自己出汗了，心跳加快了，這時候你回來再測血糖，血糖比你出門前的血糖更高了。

比如你出門前血糖是 6.1，你回來以后血糖是 8.1，運動后你血糖更高了，這叫空腹運動后反應(yīng)性高血糖。也就是說你沒有吃沒有喝的情況下，你在運動以后發(fā)生了反應(yīng)性高血糖。

我們很多人是出門前測血糖高，回來運動以后發(fā)現(xiàn)血糖低了一點，覺得挺高興的，說你看運動以后我血糖低下來了，你再等半個小時就坐著，再等個半個小時，不吃不喝，你看你的血糖是往上走，還是往下走？

如果等了半個小時以后，你沒吃沒喝，你運動以后雖然血糖稍微下來一點，但是半小時后血糖更高了，你這也叫做運動后反應(yīng)性高血糖。 

除了看我們餐前的血糖有沒有反應(yīng)性高血糖，我們還可以看餐后的。怎么看？你餐后一小時測一下血糖，比如是 10，好。你餐后兩小時再測一下血糖，比如是 7，從 10 到 7，降 3，你心里很高興，我的血糖是降下來了。

你餐后三小時再看血糖，比如是 6，好了，從 7 降到 6，你覺得我血糖這一路下行，挺好的。特別是當(dāng)我們餐三的血糖能控制在 6 以下的時候，說明我們的血糖不錯啦，這個時候很好的。

但是你再測餐四、餐五以及下一餐的餐前，如果你要是餐六還沒吃飯的話，你再測餐六。你再看從餐三以后，血糖是往上走，還是平的，還是往下走？ 

這時候你就往往容易發(fā)現(xiàn)，我們很多人要么是餐二就下來了，餐三又上去了。還有的人是餐二、餐三下來了，從餐四開始，餐五、餐六或者是下一餐的餐前都是一路上升的。這個時候是餐后兩小時或餐后三小時以后發(fā)生了反應(yīng)性高血糖。

除了我們餐前容易發(fā)生反應(yīng)性高血糖，還有餐后兩三個小時以后容易發(fā)生反應(yīng)性高血糖，其實我們餐中也會發(fā)生反應(yīng)性高血糖。只是餐中發(fā)生反應(yīng)性高血糖，你如果不做數(shù)字分析你不知道。

所以，為什么很多人加我的微信，然后把自己的身高體重、這一餐吃飯的主食重量發(fā)給我，同時把這一餐前后的五個點的，也就是餐前、餐后半小時、餐后一小時、餐后兩小時以及餐后三小時這五個時間點的血糖發(fā)給我， 然后我進(jìn)行數(shù)字分析。

根據(jù)他吃完飯以后，他身體消耗葡萄糖的情況以及他體內(nèi)葡萄糖的增量。因為可以通過你的血糖值，我可以算出你餐后葡萄糖的增量。你的增量加上消耗量，是你這個時間段內(nèi)你體內(nèi)的葡萄糖增加總量。

如果你的葡萄糖增加總量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了你食物能提供的葡萄糖量，你就是發(fā)生了餐中的反應(yīng)性高血糖。

所以，如果你發(fā)現(xiàn)你吃完飯以后血糖高得出奇，你搞不清楚自己到底是因為吃多了、吃少了導(dǎo)致的血糖高，你要分析它是攝入性高血糖還是反應(yīng)性高血糖的話，怎么辦？ 

把你的血糖，把你的身高體重，把你吃的主食量發(fā)給我，我來幫助你分析。