[內(nèi)容簡介]疾病、離婚、失戀、暴力傷害、交通事故、自然災(zāi)害，人們總把這類經(jīng)歷看作困擾一生的傷疤，因而成為創(chuàng)傷后壓力的俘虜，痛苦不堪。心理學(xué)家史蒂芬·約瑟夫基于先賢、神經(jīng)生物學(xué)家和積極心理學(xué)家的智慧，結(jié)合大量豐富的心理咨詢案例，經(jīng)過數(shù)十年研究，對“創(chuàng)傷即詛咒”提出反駁： 對于很多人來說 ，壓力或創(chuàng)傷經(jīng)歷也可以成為“積極轉(zhuǎn)變的催化劑和發(fā)動機(jī)”。 書中講述了許許多多背負(fù)巨大痛苦但仍然堅(jiān)強(qiáng)的普通人的故事，指出創(chuàng)傷后成長的五個階段和三大關(guān)鍵。作者采用科學(xué)有效的THRIVE心理復(fù)原模型，細(xì)致講解人們?nèi)绾瓮ㄟ^六個步驟在創(chuàng)傷后實(shí)現(xiàn)自我成長，過上更幸福、更有意義的生活。獻(xiàn)給所有不愿被傷痛擊垮的人，在創(chuàng)傷到來的時候，做出最漂亮的應(yīng)對。 [編輯推薦] ● 資深心理咨詢師二十年從業(yè)精華，科學(xué)實(shí)用的創(chuàng)傷后成長自助指南。 ● 援引豐富的心理咨詢案例，展現(xiàn)經(jīng)歷創(chuàng)傷后心理變化的不... 作者簡介 · · · · · ··英國諾丁漢大學(xué)心理學(xué)教授，心理治療與咨詢研究小組負(fù)責(zé)人。研究領(lǐng)域包括人類對于創(chuàng)傷事件的反應(yīng)，創(chuàng)傷后壓力與成長，心理咨詢和心理治療，積極心理學(xué)等。 ·英國心理學(xué)會注冊高級心理治療師，英國健康和職業(yè)關(guān)懷委員會注冊健康咨詢心理學(xué)家。 ·在倫敦精神病學(xué)研究所獲得博士學(xué)位 ，專注于研究災(zāi)難幸存者，以及他們?nèi)绾沃匦逻m應(yīng)社會的課題。 ·定期為《赫芬頓郵報》《今日心理學(xué)》撰寫專欄文章。 目錄 · · · · · ·中文版序
前言 每個人都能成為超級英雄 第一部分 直面創(chuàng)傷 01 從苦難中尋找意義：創(chuàng)傷的積極面 幸存者的積極改變 悲劇樂觀主義 關(guān)注創(chuàng)傷的積極面 02 苦痛之殤：創(chuàng)傷的消極面 創(chuàng)傷的成因 炮彈休克 從創(chuàng)傷到創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙 創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的界線 03 負(fù)荷過重的大腦：創(chuàng)傷的生理機(jī)制 大腦的侵入性反應(yīng) 大腦的恐懼警報系統(tǒng) 條件反射與削弱療法 第二部分 重建內(nèi)心世界 04 越受創(chuàng)，越強(qiáng)大：創(chuàng)傷后的積極轉(zhuǎn)變 創(chuàng)傷后成長的三大變化 壓力促發(fā)積極改變 創(chuàng)傷后成長的連鎖反應(yīng) 05 重新繪制心靈地圖：碎花瓶理論 撫平心理創(chuàng)傷的5個階段 創(chuàng)傷摧毀假設(shè)世界 重建假設(shè)世界 碎花瓶理論 認(rèn)知同化 06 真正的治愈來自自己的給予：創(chuàng)傷后成長之路 回避性應(yīng)對策略 趨近性應(yīng)對策略 創(chuàng)傷后成長皆在自身 第三部分 療愈 07 挺住，意味著一切：撫平創(chuàng)傷的心理療法 認(rèn)知行為療法 創(chuàng)傷后心理幸福感變化問卷 15分鐘情感日記：表達(dá)性寫作 08 新生：心理復(fù)原的THRIVE模型 與創(chuàng)傷后心理壓力有關(guān)的常見問題 創(chuàng)傷后成長的三大關(guān)鍵 自助指南：THRIVE模型 步驟指導(dǎo)1：自我評估 步驟指導(dǎo)2：孕育希望 步驟指導(dǎo)3：講述新的故事 步驟指導(dǎo)4：發(fā)現(xiàn)變化 步驟指導(dǎo)5：評估變化 步驟指導(dǎo)6：以實(shí)際行動表明成長 結(jié)語：那些受過的傷讓我們勇往直前 致謝 譯者后記 · · · · · · (收起) |
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