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站樁是一種非常好的健身養(yǎng)生方式。站樁姿勢繁多意念繁多。但根據(jù)站樁的需求，意念和姿勢整體原則一致。 先說下站樁中姿勢和意念的關(guān)系。 一，輕形無意。因為剛接觸所以注意力放在姿勢上，意念完全不管。 二，無形輕意。經(jīng)過一段練習(xí)可以保持住姿勢站段時間了，就似有似無的加入一些意念，比如抱樹，抱球，浮水，牽掛等等似有似無的 三，輕意重形。能感覺到意念影響身體姿勢和力量了，身體姿勢和吃力比剛開始有勁了。 四，輕形重意。能堅持下來身體整體如鑄，肌肉掛衣，感覺內(nèi)壯如鼓。這時為了實作就要進(jìn)行實戰(zhàn)意識的修煉，面前如臨勁敵毒蟲猛獸，如貍貓撲鼠，隨時一觸即發(fā)。 五，重形重意。精氣神，意到力到，眼到手到。 
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