如今糖尿病患者越來越多，有年輕化的趨勢。這歸根結(jié)底還是和我們的生活飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。那么我們怎么才能知道自己患上了糖尿病呢？

患上糖尿病，身體有哪些癥狀？

一、吃得多，但老感覺沒吃飽

如果近段時間發(fā)現(xiàn)自己吃得比以前要多，但又總感覺沒吃飽，總是想吃東西，而身體卻沒有發(fā)胖還出現(xiàn)日漸消瘦的情況，這時候，建議您去醫(yī)院檢測血糖，有可能是患上糖尿病了。

二、口干舌燥，經(jīng)常想喝水

我家婆婆發(fā)現(xiàn)得糖尿病之前，就是這個癥狀特別明顯，當(dāng)時婆婆跟我打電話說總覺得口干舌燥，一天喝了好多水都感覺口渴，經(jīng)常想喝水，可能因為喝水多的原因，平常排尿也多起來了，尤其夜尿次數(shù)增多。我老公帶婆婆一去醫(yī)院檢查，就是得了糖尿病，現(xiàn)在已經(jīng)患此病12年了。醫(yī)生也指出，口干舌燥，經(jīng)常要喝水是糖尿病的典型癥狀，因此，有此癥狀的人別忽視了。

三、皮膚瘙癢，難以入睡

有時候皮膚過敏或者蚊蟲叮咬也會出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，但是這樣的皮膚瘙癢在用了一些藥物以后，是能夠得到一定的緩解的。而糖尿病引起的皮膚瘙癢特別難以忍受，尤其到了晚上睡覺時特別嚴(yán)重，可能還會讓人難以入睡，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

四、手腳麻木，全身乏力

糖尿病上身時，還可能出現(xiàn)手腳麻木的現(xiàn)象，特別是手指和腳趾麻木感強烈時，就要警惕糖尿病了。如果還伴有全身乏力，心情煩悶的現(xiàn)象，建議盡早去醫(yī)院驗血糖。

患了糖尿病的人都知道，在飲食上是要特別注意的，要少吃一些升糖的食物，多吃有助降血糖的食物。它是控糖的粗糧王，糖尿病人適當(dāng)多吃一些，有助于平衡血糖。

今天我要和大家說的就是蕎麥。蕎麥?zhǔn)且环N粗糧，它營養(yǎng)豐富，不僅蛋白質(zhì)含量豐富，而且還富含人體所必須的賴氨酸和精氨酸等多種氨基酸成分。而對于糖尿病患者來說，蕎麥含有豐富的蘆丁，這種物質(zhì)具有很強的自由基清除能力以及抗氧化活性，能夠有效控制血糖，改善胰島素的抵抗能力，能夠幫助預(yù)防和輔助治療糖尿病?？梢赃@么說，這種粗糧，是當(dāng)之無愧可以控糖的粗糧王。

蕎麥的吃法也有很多，可以制成蕎麥茶，可以煮飯、熬粥，做蕎麥面，還可以做蕎麥粑粑吃（這是我家婆婆最常用的吃法，每次做的時候，她自己吃的不加糖，給我們做幾個加糖的，確實很好吃哦）。

糖尿病人吃蕎麥對控制血糖有好處，可以經(jīng)常吃一些，但糖尿病人吃東西都要懂得控制，不宜每次吃太多，也不要每天每頓都吃蕎麥，要注意營養(yǎng)均衡。

飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎(chǔ)，一部分輕型糖尿病患者單用飲食治療就可控制病情。