提到“三高”，大家都知道是高血脂、高血壓、高血糖，也深知這“三高”危害極大，會(huì)帶來(lái)多種疾病，甚至對(duì)身體器官造成不可逆的損傷。

但你不知道是，現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了“第四高”，它就是高尿酸。

你有高尿酸嗎？

據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)高尿酸患者已高達(dá)1.8億，且人數(shù)還在不斷上漲。

一時(shí)的尿酸高不要緊，但因?yàn)橐恍┤粘Ａ?xí)慣和疾病，導(dǎo)致尿酸長(zhǎng)期居高不下，將會(huì)影響其他器官的功能，引發(fā)痛風(fēng)、糖尿病、動(dòng)脈硬化和腎臟功能損傷。

那么多尿酸從哪兒來(lái)的？

尿酸其實(shí)是人體代謝的廢物，對(duì)身體并沒(méi)有什么好處，通常大部分尿酸都會(huì)通過(guò)尿液或糞便排出體外，但有些沒(méi)排出去的，就會(huì)在我們身體里興風(fēng)作浪，帶來(lái)健康隱患。

正常來(lái)說(shuō)，85%的尿酸都是人體自身代謝產(chǎn)生的，另外15%是因?yàn)轱嬍郴蚣膊《a(chǎn)生的，但是，正是這“小部分”尿酸，容易成為致病的罪魁禍?zhǔn)住?/strong>

如果平時(shí)經(jīng)常吃高嘌呤食物，比如肉汁、肉湯、動(dòng)物內(nèi)臟、豬牛肉、熏肉、蝦蟹等，都會(huì)導(dǎo)致尿酸偏高。同時(shí)，影響尿酸的還有藥物、疾病和個(gè)人體質(zhì)的因素，痛風(fēng)患者、腎臟不好或腸道功能差的人，分解尿酸的能力都會(huì)下降，導(dǎo)致尿酸排出受阻。

3個(gè)預(yù)警信號(hào)千萬(wàn)別忽視

大部分人在尿酸升高時(shí)都沒(méi)有明顯感受，可當(dāng)出現(xiàn)癥狀時(shí)，基本尿酸已經(jīng)非常高了，而且伴隨著一些疾病。所以，如果出現(xiàn)以下幾種預(yù)警信號(hào)，一定要警惕，這都是尿酸過(guò)高的表現(xiàn)。

關(guān)節(jié)腫大

尿酸過(guò)多時(shí)，多余的尿酸會(huì)在血液中形成尿酸結(jié)晶，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位腫大，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況。

腎臟炎癥

腎臟出現(xiàn)炎癥，一般會(huì)考慮尿酸升高對(duì)腎臟的破壞性，有時(shí)還會(huì)伴隨高血壓等癥狀。

出現(xiàn)痛風(fēng)石

過(guò)剩的尿酸可能會(huì)沉積在軟組織中，形成小結(jié)節(jié)，其實(shí)很大一部分原因是尿酸濃度增高，體內(nèi)尿酸結(jié)晶沉積造成的。

尿酸高要警惕這5種病

眾所周知，高尿酸容易引起關(guān)節(jié)痛和痛風(fēng)，但高尿酸血癥的危害可不只這些，下面這幾種疾病和高尿酸是互為因果的關(guān)系，在互相影響下，可能對(duì)我們的內(nèi)臟造成永久性損傷。

糖尿病

尿酸越高，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增高。尿酸持續(xù)沉積，會(huì)影響糖分代謝，糖尿病患病時(shí)間長(zhǎng)，也會(huì)影響嘌呤代謝，二者互為因果。糖尿病不是打了胰島素就萬(wàn)事大吉，一旦引發(fā)并發(fā)癥，可能導(dǎo)致截肢、失明，后果不堪設(shè)想。

肥胖和高血脂

在高尿酸血癥的人群中，高血脂、肥胖的患者占比高達(dá)70%。肥胖的人通常不會(huì)控制飲食，容易尿酸高，如果能夠合理控制，尿酸就會(huì)有所下降，體重也會(huì)減輕，同樣，降尿酸治療的過(guò)程，是可以達(dá)到降血脂效果的。

腎功能異常

尿酸主要是通過(guò)腎臟排出體外的，如果排出不暢，過(guò)多的尿酸沉積在腎臟里，會(huì)直接導(dǎo)致腎血管損傷和慢性腎病，比如腎結(jié)石、腎衰竭、喪失性功能等。

高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化

高血壓會(huì)引起腎功能下降，直接影響尿酸排泄。長(zhǎng)此以往，那些排不出去的尿酸在血管壁上逐漸積累，會(huì)損傷內(nèi)皮細(xì)胞、形成血栓，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。

腦卒中

高尿酸患者發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人高出47%，腦卒中死亡的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加26%。

“2多2少”助你遠(yuǎn)離高尿酸

多喝水

每天至少喝水2000毫升，增加尿量，盡可能把過(guò)多的尿酸排出去。避免飲用可樂(lè)、橙汁、蘋(píng)果汁等含果糖飲料或含糖軟飲料。

多吃蘇打類(lèi)食物

蘇打類(lèi)食物可起到中和尿酸的作用，平時(shí)可以隨身帶一點(diǎn)蘇打餅干，每次吃飯后吃一點(diǎn)。

少吃火鍋等高嘌呤食物

一次涮火鍋比普通正餐攝入的嘌呤要高出10倍，甚至更多，應(yīng)均衡飲食，嚴(yán)格控制嘌呤攝入。

少攝入熱量和脂肪

肥胖會(huì)引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，嘌呤代謝加速也可能導(dǎo)致血尿酸濃度增高。建議每天至少鍛煉半小時(shí)，合理控制體重，可有效降低血尿酸水平。