 香蕉燕麥餅 減肥這件事，永遠(yuǎn)都在女生的年度計(jì)劃表中。 小心的計(jì)算著熱量，咀嚼單調(diào)的果干，沖泡乏味的麥片，難免欠一味。但將它們組合起來，卻能混合出極有層次的口感。 經(jīng)過“加工”后的香蕉燕麥餅做為早餐，作為零嘴，都是不錯(cuò)的選擇。 烤炙完，熱氣騰騰的端上小桌，淡淡堅(jiān)果油清香混合著馥郁果香，咬上一口，再配搭一杯低脂牛奶。 好一個(gè)愜意時(shí)刻。 材 料 香蕉 2根 葡萄干 適量 蜂蜜 2大勺 燕麥片 150克 黑芝麻 2大勺 步 驟  1.香蕉切薄片。  2.用搟面杖搗爛香蕉片。  3.倒入燕麥片。  4.倒入黑芝麻，倒入葡萄干或者其他果干和蜂蜜。  5.拌勻成團(tuán)，如果不能成型可以多加些蜂蜜或者少許牛奶。  6.取一個(gè)模具壓實(shí)。  7.再放上香蕉薄片和用溫水浸泡過的葡萄干。  8.烤箱175度烤制28分鐘左右即可。 成品圖  |
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