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你知道“栓”在《新華字典》中的解釋是什么嗎？塞子或作用跟塞子相仿的東西。 看過這個答案后，咱們不用想都知道，“血栓”的作用就是給血管添堵，完了它還特別愛崗敬業(yè)，夙興夜寐，全年無休。 總的來說血栓是個二胎家庭，哥哥住在動脈，叫做“動脈血栓”，弟弟住在靜脈，叫做“靜脈血栓”。 為了充分的了解這哥倆，接下來，讓我們先從哥哥說起。 一、動脈血栓 作為嫡長子，動脈血栓必須具有很強的實力，它形成的主要原因是動脈粥樣硬化，但為了方便理解，我將為你講述一個“祖孫三代打江山”的故事。 （血栓） 1、爺爺名叫“高血脂”。 根據(jù)中國衛(wèi)生部給出的數(shù)據(jù)顯示，我國高血脂的人數(shù)估摸著已經(jīng)超過一個億。 這種疾病是由于血液中脂肪含量過高造成的，許多人喜歡將這些多于的脂肪比喻成“泥沙”。 血液在血管里呼啦啦地流，過多的泥沙會讓流速變緩，同時泥沙也會逐漸沉降在血管壁上，并且由少變多，不斷積累，如此一來會對血流的暢通造成阻礙。 來自《吃貨的生物學修養(yǎng)》高血脂患者的血液，黃色脂肪漂浮在上方 這些脂肪沉積會成功的引起免疫系統(tǒng)的注意，接著免疫細胞們就提著鏟子而來，想要把血管清理干凈。 可是萬萬沒想到，脂肪的沉積速度和數(shù)量遠遠高出了免疫細胞們的承受范圍，最終導致它們過勞死，死狀也十分奇葩——破裂死亡，然后它們的殘骸碎片反而會幫助脂肪沉積進一步固定。 于是出現(xiàn)了兩個情況： A、脂肪沉積獲得了一張能保護它的蛋白質(zhì)網(wǎng)，和一層厚實的肌肉細胞，這讓它更加無所畏懼，同時血管的空間也變得更窄了。 B、為了保證血流的通常，血管壁的肌肉會不斷擴張，以便擴大通道，導致了緊繃。 兩者一結(jié)合，最后的結(jié)果便是爸爸——動脈粥樣硬化出生了。 （動脈粥樣硬化） 2、爸爸名叫動脈粥樣硬化 動脈粥樣硬化是富甲一方的典型代表，一坨坨的粥樣斑塊等著它去揮霍，唯一不足的是這斑塊很有可能破損，一旦它們破損，里頭包含著的脂肪、蛋白質(zhì)等等都會泄漏出來。 得知消息的血小板們會十分熱情地跑來填補傷口，雜七雜八的物質(zhì)扎堆、凝聚，非?？焖俚淖兂闪恕把ā?。 3、兒子名叫動脈血栓 動脈血栓是個具有冒險精神的好兒子，最喜歡乘坐“ 血液循環(huán)”號，在各個動脈血管里瞎晃悠。 血管畢竟有粗有細，有些僅有幾微米，保不齊哪天血栓就竄進細血管里頭去了，完了再一卡，血管就堵了。 當它徹底阻塞整條血管時，會在短時間內(nèi)將周圍的組織和細胞殺得片甲不留。 打個比方。 給心臟供血的叫冠狀動脈，它如果有粥樣硬化和血栓，那么“冠心病”就降臨了，患者會出現(xiàn)死去活來的心絞痛。 每年因此病而死的人，全球超過七百萬。 當然，如果血栓阻塞在為腦部供血的血管里，則會誘發(fā)腦卒中。此病的死亡人數(shù)，全球每年超過六百萬。 二、靜脈血栓 靜脈分為淺靜脈和深靜脈。 我們所看到的皮膚上的“青筋”一般是淺靜脈，平日里輸液什么的扎得就是它，所以你也可以稱呼它為“夏·淺靜脈·紫薇” 深靜脈顧名思義藏得很深，在皮膚的深處或者肌肉之間。 其中深靜脈血栓是靜脈血栓的代表，因為這種疾病最常見且?guī)Ыo患者的感受最痛苦，危害也最大，所以此刻要重點講述它的故事。 （人體下肢靜脈） 1、形成原因——virchow三聯(lián)征。 深靜脈血栓的形成原因有三。 A、血液處于高凝狀態(tài)。比如血液粘稠度較高、患有某種遺傳性疾病，甚至還包括一些藥物的使用（長期服用激素）等等。也就是說有一些基礎(chǔ)疾病。 B、血流慢。說得嚴重些這叫血流瘀滯，有些病人長期臥床，又或者是髂靜脈等受到了壓迫，使得靜脈回流有了阻礙。 C、血管壁損傷，比如受過傷、有過手術(shù)傷害了靜脈壁，這些都會刺激凝血系統(tǒng)，形成血栓。 2、經(jīng)濟艙綜合癥 深靜脈血栓說得摩登一點，叫“經(jīng)濟艙綜合癥”。 經(jīng)濟艙 飛機按照價格分為三個艙位，依次是頭等艙、商務艙和最便宜的經(jīng)濟艙。經(jīng)濟艙座位狹小，若再遇到長途飛行，乘客長時間得不到身體活動，血流變慢，下肢靜脈也可能形成血栓。 萬一血栓脫落，一樣會乘坐“血液循環(huán)號”游走，然后抵達肺部，導致肺栓塞，患者會感到胸痛、呼吸困難，甚至是咯血。 說白了它就是“久坐不動”造成的后果，所以上班族們要注意嘍，靜脈血栓就在你身邊。 3、如何知道是否患有深靜脈血栓 許多人有腿腫的毛病，然后會把原因歸到腎不好，或者是心臟出了問題，又或者是……襪子有點緊。 如果僅僅是一條腿腫，同時又有胸痛和呼吸困難的癥狀，那么朋友，你很有可能是“深靜脈血栓”。 也就是說，血栓阻塞在了下肢的靜脈處，導致腿腫和局部疼痛。 三、飲食方法 1、少量攝入飽和脂肪 脂肪分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。 飽和脂肪酸一般存在于動物性食品中，比如豬油、牛油、肥肉中，攝入過多的飽和脂肪酸容易導致高血脂。 而且高飽和脂肪酸往往和高膽固醇難舍難分，前者攝入過多，后者也勢必跟著來。為了心腦血管著想，建議多食用“不飽和脂肪酸”，比如花生油、芝麻油、玉米油，它們富含不飽和脂肪酸omega—6。 不過omega—3比omega—6更稀有，深海魚體內(nèi)含量豐富。 這幾年魚體內(nèi)的重金屬“汞”一直備受關(guān)注，美國2015版的膳食指南建議，一個三口之家，每周吃魚1-2斤即可。 2、飲食“三減” “三減三健”是2017年國務院印發(fā)的一份計劃。 “三減”的意思是“減鹽、減油、減糖”，這三者跟動脈粥樣硬化有很大關(guān)系。 （三減三健宣傳畫報） 建議每日食鹽不超過6克，大概一個啤酒瓶蓋的量，油在25—30克之間。糖要特別注意，雖然世界衛(wèi)生組織建議每天攝入量控制在25克，但是大部分人很容易超過最大限量50克。 一個美國人平均每年攝入糖高達70磅（約63.5斤），每天大約攝入87克糖。 原因是人工加入到食品中的“添加糖”高出了每個人的想象，那些標榜“無糖”的產(chǎn)品，其實使用的是“代糖”。 如果產(chǎn)品真的失去了甜味，銷量一定會大幅下跌。 （《鹽糖脂：食品巨頭是如何操縱我們的》一書封面） 3、多吃白肉 肥胖的人很容易患上高血脂。 豬肉是每個家庭的寵兒，和牛、羊等一起，它們被歸類到畜肉中，由于肌肉顏色呈現(xiàn)暗紅，故得名“紅肉”，它們的脂肪含量比較高，平均約為15%。 而禽類，比如雞、鴨、鵝等“白肉”，脂肪含量最低可至9%。 若非要給個排序的話，從一到四依次是，水產(chǎn)品（魚蝦等）、禽類、蛋類、畜類。 4、多吃蔬菜水果 蔬菜建議每天攝入1斤，約莫一碗半的量，深色蔬菜（包括深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色）要占到蔬菜總攝入量的一半。 水果每天也不要忘喲。 5、多運動 運動這事兒其實是老祖宗們定下的。在過去的200萬年中，祖先們都以狩獵采集為生，爬樹、奔跑、為捕獲獵物長途搜尋。 （唯一保持狩獵采集的哈扎部落） 距今1萬年左右才出現(xiàn)農(nóng)業(yè)，步入近現(xiàn)代后，人類的生活方式更是發(fā)生了翻天覆地的變化。 身體猝不及防，無法適應長時間的運動缺乏，許多疾病由此而來。 中國營養(yǎng)學會建議：“成年人每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上?！?/p> |
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