現(xiàn)在社會(huì)高血糖的人群是越來越多，如果是血糖過高的話，那么就要在飲食中多加注意，少吃一些含糖類的食品，因?yàn)檠撬缴邔?duì)我們身體也造成很大的影響，其實(shí)在生活過程中我們身邊的一些食物，還有很豐富的胰島素成分，如果經(jīng)常吃一點(diǎn)的話可以有效的幫助我們控制血糖。

它被稱為天然的“胰島素”，每天堅(jiān)持吃，讓你血糖穩(wěn)定更健康

石榴

很多人喜歡吃石榴，石榴含有大量的水分和膳食纖維，幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少食物中脂肪的吸收，具有一定的減肥效果，還可以幫助降低血糖。

桃膠：很多女性都喜歡吃一些桃膠，美容養(yǎng)顏的效果是非常好的，對(duì)于糖尿病的患者來說，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨夷z，這樣可以有效的抑制體內(nèi)的血糖出現(xiàn)升高的現(xiàn)象，促進(jìn)體內(nèi)的胰島素分泌。

白茶，白茶除了含有其他茶類固有的營養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶。長期飲用白茶可促進(jìn)脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，分解體內(nèi)血液多余的糖分，促進(jìn)血糖平衡，有效地預(yù)防糖尿病。

鐵皮石斛是一種天然的養(yǎng)生茶，對(duì)身體非常有益處，它所含有的營養(yǎng)成分，可以有效的調(diào)節(jié)血糖，抑制血糖的升高，平衡糖分在血液中的含量，從而起到調(diào)節(jié)血糖的作用。

黑芝麻當(dāng)中含有天然的維生素e，經(jīng)常吃能夠幫助我們體內(nèi)分泌胰島素，而且據(jù)研究表明經(jīng)常吃黑芝麻的人，他們?cè)谄綍r(shí)的血糖穩(wěn)定性會(huì)更高，所以沒事可以多吃點(diǎn)。

萵苣，萵苣含有較豐富的煙酸,煙酸是胰島素激活劑,經(jīng)常食用對(duì)防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動(dòng),對(duì)糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。