伊卡這位女孩最開始體重只有80斤,她這么瘦的原因,是在她青春期的時候談了一場網(wǎng)戀,對方是一個很喜歡骨感美人的男生,頗有些對伊卡的身材表示不滿,伊卡很傷心但還是開始減肥,經(jīng)過這樣的生活一年后凈重只剩下了80斤,整個人都瘦骨嶙峋,甚至營養(yǎng)不良了。過度偏瘦很容易導(dǎo)致一個人的精神狀態(tài)頹靡，甚至引發(fā)厭食癥。

伊卡對自己這樣的生活感到非常的痛苦，但是又已經(jīng)無法靠自己的能力進行改變，只好求助醫(yī)生請求幫助，醫(yī)生對伊卡的飲食進行了科學(xué)的調(diào)整，也建議她多去運動鍛煉。

知道自己情況后，伊卡也下定決心要擁有一個健康的身體和良好的生活狀態(tài)。因為伊卡的目標(biāo)就是模特那樣的完美的身材，對于剛開始健身的伊卡來說這是有很大的困難的，但是她卻依舊每天堅持健身朝著這個目標(biāo)努力。雖然剛開始會有很大的挫敗感，伊卡的自我調(diào)節(jié)能力還是很不錯的，及時轉(zhuǎn)換好心態(tài)之后就意識到好身材并不是一定要追求極致，而是自己能夠健康，好的身體狀態(tài)才是重中之重。

雖然現(xiàn)在還是有很多女生追求骨感美，但其實我們也可以轉(zhuǎn)化一種對美的定義，健康有力量的身體也是一種美不是嗎？

小編今天就給大家推薦一組訓(xùn)練，不妨一起來了解一下吧。

任何健身動作，在長時間不變的運動鍛煉下，肌肉群體都會慢慢適應(yīng)，所以我們需要不斷的學(xué)習(xí)新動作，新課程，來持續(xù)的刺激肌肉生長，這樣才能練出完美身型。