我們?nèi)粘Ｉ铒嬍?，少不了胃的作用?/p>

而我們身體中的胃，既是堅強(qiáng)的，也是脆弱的；既是殺菌的，也容易感染細(xì)菌！

因此，生活中想要養(yǎng)好胃，一定要注意自己的飲食習(xí)慣！

29歲的小石是一家修理廠工人，在單位附近租了一間小房子，由于不能做飯，小石每天都要“下館子”。

然而，小石工作累，飯量大，很多飯店都吃不飽，小石就經(jīng)常去附近一家小型自助餐。

自助餐店鋪不大，才27元一位，里面的肉類、水果還比較全面，最主要的是不限時間！

下班以后，小石經(jīng)常去這里美美的吃上一頓，一直吃到實在吃不下了為止！時間一久，自助餐的服務(wù)人員也都認(rèn)識小石，大家都調(diào)侃說：店快被你吃倒閉了！

前段時間，小石經(jīng)常在工作中胃痛，還出現(xiàn)了黑便的現(xiàn)象！一開始，小石由于工作忙，就吃了一些止痛藥，沒有太在意。

然而兩個月后，止痛藥的效果越來越差了，胃痛發(fā)作時，小石甚至一臉的汗水，蹲在地上一動不動！

小石只好去醫(yī)院檢查，然而經(jīng)過診斷，醫(yī)生說小石患上了胃癌晚期！

得到這個消息，小石當(dāng)場就大哭起來，說自己年輕力壯，怎么會患這種疾病呢？

醫(yī)生了解了小時的情況后，嘆道：都是一個習(xí)慣害的??！

醫(yī)生：自助餐對人帶來主要的危害來自原材料，很多無良商人用劣質(zhì)或不新鮮的肉，添加各種調(diào)味料重口味腌制后賣給顧客。這種肉吃完很容易引起腹瀉及感染寄生蟲。

且吃自助餐時，每個人都是什么都吃，能吃多少吃多少，這樣的暴飲暴食及其傷害腸胃，若暴飲暴食后直接睡覺，對胃的傷害更大！

以下幾種傷胃食物，胃不好的人一定要少吃！

1、辛辣食物?

辛辣等刺激性食物能刺激食道的內(nèi)壁，經(jīng)常吃會傷害胃粘膜，甚至?xí)霈F(xiàn)胃痛，增加胃的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重甚至?xí)鹞赴?/p>

很多人吃辣之后，還會吃一點(diǎn)冰涼的飲品進(jìn)行“解救”，這種行為對胃的傷害更大！

2、煙熏和油炸食物

煙熏食物含鹽量高，會損害胃黏膜，其中還有大量致癌物，如苯并芘和環(huán)芳烴，吃多了容易導(dǎo)致癌癥。

而油炸食物都是油膩食物，經(jīng)常吃油膩食物會導(dǎo)致胃酸過多患腸易激綜合癥。同樣，暴飲暴食也會刺激胃酸分泌過多。而油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。也含有苯并芘類致癌物！

3、刺激性的飲料

汽水和果汁、咖啡、各種酒類都會傷害胃部。

汽水和果汁會導(dǎo)致胃腸不適，還會引起高血糖；咖啡會促進(jìn)胃酸分泌，導(dǎo)致消化不良和泛酸；酒會直接傷害胃黏膜。

4、生冷食物

冷飲、冰棍及涼的飯菜會讓胃內(nèi)溫度降低。而很多消化酶的正常工作需要適宜的溫度，這就會影響胃酸分泌和消化酶的作用。

而一些生冷的、寒涼的食物，如果蔬也會讓胃收到刺激，導(dǎo)致消化能力下降。胃不好的人，也要適量去吃。

5、腌制食物

不合格的腌菜中含有大量亞硝酸鹽，在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。且腌制食物中，多是高鹽食物，吃多了容易損傷腎，對心腦血管也有很大壞處。

胃好，要做到“三懂、四要”

三懂

一、懂胃病癥狀

胃病的癥狀有很多，其中最常見的還是泛酸、胃脹、胃痛。

此外，惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振也是胃病常見的信號，遇到這樣的癥狀，要注意，不要忽視。

最后，胃不好的人，若是出現(xiàn)飯后腹痛嚴(yán)重、體重下降嚴(yán)重，或者黑便的狀況，要注意胃潰瘍、胃癌等嚴(yán)重胃?。?/p>

二、懂養(yǎng)胃

胃不好的人，平時要注意飲食規(guī)律，比如三餐規(guī)律，不要不吃早餐，不暴飲暴食、不吃宵夜、不吃傷胃食物等等。

此外，生活方式也很重要！胃不好的人，要禁止熬夜、久坐，要多運(yùn)動。

晚飯后半小時，要出門散步半小時，這樣做不但會緩解胃部不適，還能促進(jìn)消化，提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防肥胖！

三、懂胃病調(diào)養(yǎng)

出現(xiàn)胃病癥狀，若一個星期甚至半個月都沒有緩解，就要去醫(yī)院檢查了！

很多人的了胃病，都說是小毛病，不愛去醫(yī)院治療，然而，胃病非常容易被脫出大??！

胃病嚴(yán)重，不但治療需要更多的時間和金錢，對身體的傷害也是巨大的，甚至?xí)l(fā)胃癌治療困難的重大疾?。?/p>

四要

1、要喝蒲公英紅玫花茶

蒲公英是最常見的藥食兩用植物，其功效廣泛：清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕通淋等，也是治療胃病的佳品，對于胃病功效極佳！

臨床應(yīng)用也證明，蒲公英治療淺表性胃炎、胃潰瘍均有效，近期醫(yī)學(xué)還在研究蒲公英對抗癌癥的作用，雖然仍無定論，但足以見其有益性！

日常喝蒲公英茶水可以起到很好的護(hù)胃治胃作用，但是蒲公英性寒，不適合體虛的人飲用，建議將蒲公英與紅玫花按3:1的比例混合，制成蒲公英紅玫花茶，紅玫不止能中和蒲公英的寒性，還有暖胃、養(yǎng)胃的作用！

2、要補(bǔ)充維生素C

補(bǔ)充維生素C可以保護(hù)胃黏膜、增強(qiáng)胃抗病能力等作用。

平時不建議因為的吃一些維生素的補(bǔ)充劑，可以從食療入手，生活中很多常見的瓜果蔬菜中都含有維生素C，如櫻桃、番石榴、青椒、草莓、橘子、苦瓜等。

3、要戒煙

煙草中的尼古丁會傷害胃黏膜、進(jìn)食不規(guī)律，胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，會對胃黏膜造成損害。

因此，胃不好的人也要戒煙。

4、要按胃俞穴

胃俞穴在身體背部，位于當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸。

按摩胃俞穴可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適癥，具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用，可增強(qiáng)胃部功能。

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