對于女性來說，氣血是很重要的。氣血好的，氣色就好，整個(gè)人看起來比較有精神，但是可能很多女性體質(zhì)都有點(diǎn)虛，再加上每月一次的月經(jīng)，損耗氣血，就很容易血虛，而女性氣血虛，對身體健康也是有影響的。

所以可見擁有一個(gè)好氣色是很重要的，而且有句話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，通過吃藥來滋補(bǔ)身體，可能效果并不是很大，還可能帶來一些病毒，有害健康。其實(shí)生活中有很多常見食物，都是補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)身體的很好的補(bǔ)品，女性經(jīng)常吃，能很好的緩解氣血不足的現(xiàn)象。

那么生活中都有哪些食物，可以很好的補(bǔ)氣血、養(yǎng)身體呢？

第一種是紅棗。相信很多女性都知道紅棗有補(bǔ)血的作用，而且紅棗的營養(yǎng)價(jià)值也高，直接吃或煮湯煮粥喝都可以，感覺自己氣色較差，皮膚比較沒有光澤的女性不妨在平時(shí)多吃點(diǎn)紅棗，可以很好的補(bǔ)補(bǔ)氣血，還能增強(qiáng)身體素質(zhì)和抵抗力。

第二種是西紅柿。經(jīng)常吃西紅柿皮膚或會越來越白，西紅柿中豐富的維生素C，可以很好的起到抗氧化的作用，能夠幫助身體阻止自由基對皮膚的破壞，皮膚自然就會變得亮白了；而且西紅柿里還有番茄紅素，有很好的補(bǔ)氣血的功效，尤其是對于一些貧血的女性來說，多吃西紅柿可以有效改善貧血，或因其引起的經(jīng)常頭暈的癥狀。

第三種是豬肝。豬肝里有大量人體所需的鐵元素，也是很常見的補(bǔ)血的食物，氣色不好的女性經(jīng)常吃點(diǎn)豬肝，可以將豬肝加上蔥姜蒜直接爆炒，去去腥味，口感更好。但也要注意豬肝不宜天天吃，不然很容易會導(dǎo)致消化不良，一周吃個(gè)一兩次即可。

第四種是山藥。山藥是一種醫(yī)食兩用的食物，對身體有很好的滋補(bǔ)效果，山藥中的淀粉顆粒很小，有利于被人體吸收和消化，經(jīng)常吃點(diǎn)山藥，可以養(yǎng)胃健脾、化痰、潤膚，而且山藥中的粗纖維含量較少，不會對腸道造成很大的刺激，對保養(yǎng)胃部也有不錯(cuò)的作用。

第五種是甘蔗。甘蔗含有很多的磷、鋅、鐵等人體所需的微量元素，在很多的水果中，它還有補(bǔ)血果之稱，很適合血虛、體弱的女性吃，補(bǔ)中益氣，滋補(bǔ)身體，更顯年輕，但甘蔗性寒，建議脾胃不好的人要少吃一點(diǎn)。

第六種是桂圓。如果經(jīng)常那個(gè)感覺自己的記憶力有所下降，睡眠不好，臉色看起來沒有氣色，不妨多吃點(diǎn)桂圓，可以用桂圓泡茶、和紅棗一起煮粥，經(jīng)常食用，可以有效的緩解心血虧虛、心悸失眠的現(xiàn)象。

除此之外，在平時(shí)也要保持心情愉快防止心情郁結(jié)，影響身體，還可以適當(dāng)?shù)亩嗍犷^發(fā)，疏通人的頭部經(jīng)絡(luò)，氣血也就疏通了，而且也要經(jīng)常運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝，也提高了免疫力，減少生病的概率。

以上6種食物，女性平時(shí)經(jīng)常換著吃，可以很好的補(bǔ)氣血，養(yǎng)身體，還能清除體內(nèi)一些細(xì)菌病毒，讓皮膚更加細(xì)膩光滑，更顯年輕，延年益壽，有氣血不足、體質(zhì)虛弱方面的女性不妨常吃這些食物，滋補(bǔ)身體。