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扎西牦牛 2019-03-23

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私教課會花大量的時間去強調呼吸，因為人每天大概有20000次的呼吸，如果呼吸模式是錯誤的，就會不斷地重復著錯誤的肌肉代償模式，滴水穿石般的損耗你的肩頸健康，80%的呼吸，都是靠膈肌。當你呼吸的時候聳肩挺胸，頸前胸鎖乳突肌斜角肌過多代償，膈肌的功能基本被廢用，肩頸的肌肉過度勞累來承擔呼吸的工作，也是現(xiàn)在大部分肩頸問題久治不愈，反復復發(fā)的基本原因。

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