平常人們每分鐘呼吸約16 一19 次, 每次呼吸約三秒鐘。唱時(shí)因?yàn)樾傻男枰?/span>,有時(shí)一口氣要延長(zhǎng)幾秒、幾十秒或更多的時(shí)間, 這樣就必須把氣保持在胸中慢慢地有節(jié)制地運(yùn)用。因此特別要求氣吸得深,吸得松暢。而在呼氣( 行腔) 時(shí), 腹肌要保持一定的彈力, 膈、肋不能松弛下塌,以保證聲音的平穩(wěn)與韌性和有足夠的力量氣息完成所唱的這句唱腔。

正確的呼吸方法:

 挺身昂首, 肌肉放松, 目向前遠(yuǎn)方天際平視, 口自然微開(kāi),舌尖輕抵上腭, 由鼻孔和舌尖空隙輕輕吸氣, 氣一直深人腹部,膈肌下降, 再使胸廓自然擴(kuò)張( 不可吸氣過(guò)猛, 防止氣壅塞上胸部) , 然后慢慢放松胸肋、用膈肌控制氣息, 慢慢地象細(xì)水長(zhǎng)流般的從口中呼出。呼氣時(shí), 胃、腰、腹部逐漸收縮, 但胸廓不可下塌。此種自然深呼吸也可以結(jié)合雙臂上舉挺胸吸氣; 臂下垂輕度曲腰呼氣的動(dòng)作來(lái)練習(xí)。

要求如前, 但氣吸入后, 要盡量保持一段時(shí)間。此種保持要輕松自然( 用提氣方法) , 如同思考問(wèn)題時(shí)呼吸的暫時(shí)停頓一樣, 不能硬憋。然后運(yùn)用腹肌、膈肌的控制力量慢慢把氣呼出。胸廓要一直保持飽滿(mǎn)不能放松, 主要是鍛煉腹、膈、胸、肋的控制調(diào)節(jié)力量。

 深吸氣、控制氣息、幾中輕數(shù)“ 1、2、3、4、5、6…… ” 吐字時(shí)氣必須與聲音同時(shí)發(fā)出, 吐字后要有氣往回收之感。氣感到將不夠用時(shí), 可輕輕把膈肌腹肌放松, 再輕輕提起, 用這種“內(nèi)呼吸”調(diào)節(jié), 直至氣弱無(wú)力支持, 即停止數(shù)字,放松胸廓。在練習(xí)的過(guò)程中, 逐漸增加吐字的數(shù)目。

總之

a 、要用垂直的方向吸氣。

b、胸廓要張開(kāi), 頸部不能前探( 探脖子會(huì)使氣流不暢, 而且壓迫喉部) , 喉部肌肉、面部肌肉都要放松, 不能緊張,要把氣用到聲音中去。

c 、要用腹肌和肋間肌來(lái)操縱支持氣息。

d、歌唱要依靠呼吸器官內(nèi)部的彈力,氣息過(guò)分緊張就會(huì)失掉彈性機(jī)能( 如上胸呼吸) , 呼吸不足也不能產(chǎn)生彈性。不可憋氣, 不要強(qiáng)震和強(qiáng)長(zhǎng)。急吸時(shí)切忌過(guò)猛要適度。

e 、歌唱時(shí), 口不要張得過(guò)大。口腔張得太大, 除形象不好看之外, 一是氣息跑的多, 氣散膈肌就支持不住, 整個(gè)呼吸器官失去彈力, 聲音不能持久, 二是由于口的外形過(guò)于大, 口腔內(nèi)部( 舌腭之間) 反而狹小, 聲音散扁、吐字的母音( 口腔共鳴) 位置不準(zhǔn)。唱時(shí)不能單純用鼻腔吸氣。單純用鼻, 氣促時(shí)間緊, 氣僅到鼻咽腔(所謂氣到后面去) , 張大口吸氣(搶氣) , 則必造成上胸呼吸。

f、發(fā)聲中運(yùn)用較多的胸腔共鳴, 能夠增加聲音的寬厚度; 運(yùn)用較多的頭腔共鳴, 能使聲音高亢響亮。但必須注意, 要結(jié)合詞句的字音語(yǔ)調(diào)情感, 不能單純的追求“共鳴” 而影響咬字行腔。特別是真假聲過(guò)渡的換音點(diǎn), 必須用氣息控制, 在練聲練唱中要注意不斷地把這部分“障礙”沖開(kāi), 使之運(yùn)用自如。

戲曲藝術(shù)     1981-04