痛風(fēng)本是長(zhǎng)期困擾中老年人的疾病，但隨著生活水平的提高，痛風(fēng)也跟著越來(lái)越'年輕化'。

年輕人不良的生活、飲食習(xí)慣，都是導(dǎo)致痛風(fēng)越來(lái)越'年輕'的原因。

痛風(fēng)和高尿酸血癥

高尿酸血癥是因嘌呤代謝異常，或者尿酸排泄減少，引起的體內(nèi)尿酸值過(guò)高；痛風(fēng)是尿酸在常受冷的關(guān)節(jié)處析出，引起的炎癥反應(yīng)；

尿酸高時(shí)，只要沒(méi)有出現(xiàn)疼痛癥狀，就不算痛風(fēng)。

痛風(fēng)來(lái)臨的癥狀：

第1、 最典型癥狀是患者在夜里突然驚醒，疼痛感會(huì)慢慢加劇，呈刀割樣、咬噬樣、撕裂樣等，讓人難以忍受。

第2、 發(fā)病的關(guān)節(jié)處以及周圍組織，會(huì)有紅、腫、痛、熱的表現(xiàn)，最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)是大腳趾，但不限于此，在其他部位也會(huì)發(fā)生。

第3、 當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作，一部分患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、惡心的癥狀；若沒(méi)有及時(shí)治療，關(guān)節(jié)處的骨質(zhì)可能會(huì)被吞噬，引起關(guān)節(jié)變形。

痛風(fēng)的2個(gè)癥狀期

第1、 間歇發(fā)作期

痛風(fēng)發(fā)作，會(huì)持續(xù)幾天或幾周，之后會(huì)逐漸緩解，進(jìn)入無(wú)癥狀間歇期，復(fù)發(fā)時(shí)間可能為幾個(gè)月或幾年，但大部分患者會(huì)在1年內(nèi)復(fù)發(fā)。

復(fù)發(fā)的頻率會(huì)越來(lái)越頻繁，病情持續(xù)的時(shí)間也會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，發(fā)病關(guān)節(jié)一般從下肢到上肢，從小關(guān)節(jié)到大關(guān)節(jié)。

有少部分患者沒(méi)有間歇期，首次發(fā)病后會(huì)有慢性關(guān)節(jié)炎癥狀。

第2、 慢性痛風(fēng)石

若關(guān)節(jié)內(nèi)有痛風(fēng)石沉著，會(huì)造成關(guān)節(jié)骨質(zhì)被破壞，周圍組織纖維化等，出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、腫痛等，嚴(yán)重影響日常生活。

痛風(fēng)石常伴有皮下痛風(fēng)石，出現(xiàn)的典型部位是耳廓，在皮下出現(xiàn)不同大小的黃白色贅生物；潰爛后有白色糊狀物，常久治不愈。

痛風(fēng)患者，要警惕并發(fā)癥

癥狀1、腎結(jié)石

據(jù)調(diào)查，痛風(fēng)患者中，有三分之一都伴有腎臟損害。

當(dāng)體內(nèi)的尿酸形成結(jié)晶，在腎臟沉著時(shí)，會(huì)引發(fā)泌尿系統(tǒng)的結(jié)石，其中最常見(jiàn)的就是腎結(jié)石，甚至出現(xiàn)尿路感染或腎衰竭。

癥狀2、缺血性心臟病

主要有心肌梗死、狹心癥。

當(dāng)給心臟肌肉運(yùn)送氧氣和營(yíng)養(yǎng)的冠狀動(dòng)脈硬化或者堵塞，會(huì)影響血液正常循環(huán)，引起胸痛或者心肌壞死。

就好比水管被污垢堵塞，水管口越來(lái)越小，導(dǎo)致自來(lái)水不能流通；若痛風(fēng)沒(méi)有及時(shí)治療，長(zhǎng)期的高尿酸血癥，會(huì)讓尿酸鹽結(jié)晶臣在冠狀動(dòng)脈，加速冠狀動(dòng)脈的硬化速度。

痛風(fēng)患者，遠(yuǎn)離3種食物

食物1、酒

就在進(jìn)入人體后，會(huì)被分解為乳酸，乳酸會(huì)一直腎小管排泄尿酸，造成尿酸在體內(nèi)堆積，引發(fā)痛風(fēng)。

另外，啤酒在發(fā)酵時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生大量的嘌呤，進(jìn)入人體后，代謝為尿酸，使尿酸水平快速升高，造成急性痛風(fēng)發(fā)作。

食物2、調(diào)味品類

像海鮮醬、蠔油、濃縮雞汁等調(diào)味品，都是以動(dòng)物為原料，通過(guò)提煉。加以輔料而成的。

其中含有的嘌呤，會(huì)造成尿酸值升高，從而引起痛風(fēng)發(fā)作。

食物3、濃湯類

濃湯類中的嘌呤含量更高一些，肉類本身就含有大量的嘌呤，在經(jīng)過(guò)水煮，嘌呤會(huì)溶在水中；

并且嘌呤的含量會(huì)隨著水煮時(shí)間的增加而增加，攝入濃湯之后，更是能直接促進(jìn)尿酸水平升高，引起痛風(fēng)發(fā)作。

預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，做這3件事

第1件、喝水代替飲酒

多喝水，可稀釋血液濃度，減少尿酸結(jié)晶的沉積，降低痛風(fēng)發(fā)作的幾率。

也可以適當(dāng)喝茶，但忌飲茶時(shí)服藥，忌痛風(fēng)發(fā)作期飲茶。

喝菊花茶是不錯(cuò)的選擇，喝菊花茶可以補(bǔ)充菊甙、黃酮。菊甙、黃酮類物質(zhì)可以抑制嘌呤合成，促進(jìn)尿酸排出。云臺(tái)冰菊菊甙、黃酮含量比普通菊花要高，效果能更明顯一些。菊甙、黃酮類物質(zhì)對(duì)于抑制嘌呤合成，有文獻(xiàn)報(bào)道，參見(jiàn)【參考文獻(xiàn)1/2】。

第2件、運(yùn)動(dòng)

選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要選擇有氧運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的有氧氣參與的運(yùn)動(dòng)。比如慢跑、快走、散步騎自行車等。

建議每周運(yùn)動(dòng)3~6次，每次堅(jiān)持30分鐘以上，但要以不損傷關(guān)節(jié)、不感到疲勞為大前提。

堅(jiān)持不下去的女性，可以選擇逛商場(chǎng)，在商場(chǎng)大步流星的走，走上一個(gè)小時(shí)以上再出來(lái)，也能達(dá)到鍛煉的目的。

若痛風(fēng)患者進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)分解更多的三磷酸腺苷，形成腺嘌呤，使尿酸水平升高，加重痛風(fēng)病情。

第3件、勤檢查

及時(shí)檢查自己的尿酸值水平，控制疾病發(fā)生。

尿酸多高算高？

成年正常值：男性149～416μmol/L、女性89～357μmol/L；

60歲以后正常值：男性250～476μmol/L、女性190～434μmol/L。

一旦尿酸值高于420μmol/L，就能被定義為高尿酸。

參考文獻(xiàn)：

[1]申啟榮. 中藥黃嘌呤氧化酶抑制劑的篩選及抑制動(dòng)力學(xué)研究[D].南昌大學(xué),2015.

[2]郭花斌,辛寶.藥食兩用中草藥在防治高尿酸血癥上的研究進(jìn)展[J].世界最新醫(yī)學(xué)信息文摘,2018,18(86):50-51+53.