心理分析大師弗洛伊德認為，一個人童年時期的經(jīng)歷雖然會隨著時光的流逝而逐漸淡忘，甚至在意識層中消失，但卻會頑固地潛藏于潛意識中，對人的一生產(chǎn)生恒久的影響力。

因此，童年經(jīng)歷過不幸或者在壓抑環(huán)境中長大的人，更容易產(chǎn)生自卑感。

但是，你必須得接受這一點：在成年人的社交關系中，別人會如何看待你、對待你，本質(zhì)上只是取決于你個人的價值，而你對別人的任何討好行為，不僅不會令你和對方的關系變得更好，反而會降低你在對方心目中的地位。

壹點靈心理

所以想要克服掉自卑心理，還需要聽聽以下這幾點建議：

　　一、學著用微笑面對生活。

　　俗話說：“愛笑的人，運氣都不會太差?！?/p>

　　我們活在這個世界上，不是為了取悅誰，也不是為了讓誰取悅，而是要從每段生命歷程中取得不同的收獲。

　　昨天的煩惱再多，也都已成為過去，太過糾結的人，會讓“想太多”變成一種負擔，阻礙前進的腳步。

　　不如，笑一笑，拋下過去的一切，做一個對未來有夢想，也有規(guī)劃的自己。

　　微笑，是一個人無聲的標牌，它不僅可以提升自信心，也可以放下別人對你的敵對心理。

　　難過的時候，笑給自己看，不安的時候，笑給別人看，任何時候，笑容都可以成為我們改變自己的有力武器。

　　改變從現(xiàn)在開始，對著鏡子，給自己一個燦爛的笑容，對自己說“你值得擁有更好的”，然后帶著笑臉開始全新的一天，你會發(fā)現(xiàn)生活并沒你想象的那么糟糕。

　　二、降低對自己的期望值。

　　誰都有力不從心的時候，明明想要做成功一件事，可結果卻事與愿違。

　　小嬌如果想擺脫現(xiàn)在的這種境況，首先要試著接納自己的不完美。

　　從心理學角度看，每種情緒背后都有其正面的意圖，你需要從你的自卑去看到你背后最為真實的需求，比如對美好生活的向往，對自我價值實現(xiàn)的渴望等等。

　　每個人都是不完美的，都是有瑕疵的，所以你無需覺得自卑非?？膳?。

　　而有的人之所以能夠走出自卑的陰影，很大程度上是因為他們接受了自己的自卑，降低了對自己的期望值，用另一種方式安撫和寬慰自己。

　　而當你接納了自己的時候，你的身心才開始變得完整，而不是彼此內(nèi)耗，這個時候的你才是最有力量的時候，也是你可以重拾自信的前提。

　　而事實上當你被強烈的自卑困擾的時候，就已經(jīng)是你逆襲的第一步了。

　　你覺得自己已經(jīng)跌落在谷底了，所以朝任何一個方向走，都是在向上走。

　　降低對自己的要求，我們可以先從小的方面開始改變，比如換個發(fā)型，化個妝，做個全新的自己，盡量不去在意別人的眼光。

　　然后，學習一項喜歡的技能，不管有多難都堅持下去，直到能拿得出手。

　　對于一個優(yōu)秀的人來說，想提升自己，空間不大，但對于一個處于低谷的人來說，只要潛下心來，總會突破的一天，就如從六十分到一百分總比從九十分到一百分的進步空間大一樣。

　　所以，當你覺得自己沒有任何光環(huán)時，其實也是你“逆襲”的一個絕佳時期。把目標放低，一步步提高，總會達到你想要的高度。

壹點靈心理

　　三、建立起自信的支撐點。

　　每一個生命來到這個世界上，都會有自己的價值，即使是一只小小的蚯蚓，也有自己的用途，而正是因為每個個體都堅守住自己的價值，這個世界才會充滿生機。

　　你生命的意義并不是去做光鮮的別人，而是要做最牛的自己。

　　所謂的建立起自信的支撐點，是指你要在某個你善長的領域，做得和別人一樣好，甚至比別人更好，這樣你就會接收到別人贊賞的目光，自信心也會一點點建立起來。

　　新東方的創(chuàng)始俞敏洪談起自己的求學經(jīng)歷，說起他上北大之后也有過一段自卑的時光。

　　周圍的同學都是大學教授的女兒、政府領導的兒子，要不就是什么名牌中學畢業(yè)的高材生，樣樣都比自己出色，只有他來自農(nóng)村，而且不管他怎么努力，成績也總是上不去，自然而然地就產(chǎn)生了自卑的心理。

　　后來，他用兩年的時間拼命背單詞，到大學畢業(yè)的時候，他的詞匯量已經(jīng)是全班第一了，有同學問他單詞，他不用查字典就能跟他們解釋這個單詞的詞義，同學們就開始用一種贊賞的眼光看他，他就那樣建立了一點自信。

　　然后，他在北大讀了大量的書，在知識積累方面，基本上可以和同學們持平。

　　還有，他一直堅持寫東西，大三大四的時候就有一些詩歌散文在報刊上發(fā)表。

　　盡管他不管是在英語學習、英文原著閱讀、還是對某個領域的深入研究上，都比他的同學差很多，但他已經(jīng)建立了某個自信點，也相信通過努力還可以做到更好。

　　愛默生曾經(jīng)說過:“有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇?！?/p>

　　想要擺脫自卑，就必須發(fā)掘出自身的閃光點，從而按照天賦去拓展自己，這就是我們實現(xiàn)自我價值的過程，也只有當你的自我價值得到實現(xiàn)時，你才能更清晰地認識到自己所擁有的潛力。

　　找到你身上的那塊長板，并用所有力量把這塊長板發(fā)揮到極致，你就會看到自己不再是一無是處，而其它人的眼光也不再會困擾你。

　　你會明白哪些是自己能做的，而哪些不能做，然后一心一意去實現(xiàn)自己的價值。

　　終會有一天，你可以把過往的那些不如意拋在身后，成為更好的自己。

　　其實，走過那些最黑暗的日子，你終會明白，那些無助、難過、孤獨、困惑……都會成為將來我們面對這個世界的盔甲，讓我們更堅定地走向明天。

　　而成長就是一個不斷與自己和解的過程啊，我們所有的努力，都不過是為了告別糟糕的過去，縱情走向更廣闊的未來。

　　親愛的同學們，你心底那些柔軟的自卑，也會在認識自我的過程中慢慢消解，而你也一定能成為更好的自己！