童年養(yǎng)成的好習(xí)慣，讓人終生受益，因此盡早將一些習(xí)慣印在孩子的心里，將會對他們的一生產(chǎn)生重要的作用。

1、早睡早起身體好

堅持每天早睡，睡覺前要記得關(guān)燈，要保證良好的睡眠環(huán)境，從而提高睡眠質(zhì)量。

用鬧鐘設(shè)定起床時間，鬧鐘一響就要起床了，不能賴在被窩里翻來覆去。

堅持每天早睡早起，節(jié)假日也不例外，習(xí)慣就會成為自然。

起床后隨手疊好自己的被褥。

2、挑食偏食壞處多

吃飯前不要吃零食，以免影響胃口、減少正常飯量。

把自己不想吃的食物，想象成自己最愛吃的東西，消除排斥感。如果挑食偏食的話，會營養(yǎng)不良，對身體健康有害。

吃飯時要專心，細(xì)嚼慢咽，嘴里含著東西，不能說話。吃飯時不要比賽，看誰先吃完，這樣容易噎著嗆著，而且也易引起消化不良。

3、早上上學(xué)不拖拉

晚上睡覺前把自己的東西都收拾好，放到書包里。

早上按時起床，起床后迅速穿好衣服。

洗漱好之后認(rèn)真吃早餐，不要邊吃邊玩。

要清楚自己在幾點之前必須出門。

4、平時注意多喝水

要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，不要等口渴了才喝水。

盡可能不要喝飲料或冰水，多喝白開水。

喝水時要小口小口的喝，不能速度過快會導(dǎo)致惡心嘔吐。

不能喝生水，因為生水中有許多細(xì)菌，喝下去會危害身體健康。

5、保護(hù)牙齒很重要

刷牙時要選擇小頭軟毛的牙刷和兒童專用牙膏。

每天早上起床后和晚上睡覺前都要認(rèn)真的刷牙。

刷牙時要認(rèn)真地刷上下左右里外都刷干凈。

平時盡可能不要吃太甜太涼的食品和飲料，吃完甜食后要及時漱口。

6、洗頭洗澡愛干凈

洗澡時要注意地面濕滑，不能光著腳在地上走來走去。

洗澡時要把一些'衛(wèi)生死角'如腋窩、脖子底下、耳朵后邊也洗干凈。

要選擇適合兒童的沐浴露和洗發(fā)水。

洗頭發(fā)時眼睛一定要緊緊的閉上，以免洗發(fā)液濺入眼里。