身體內(nèi)如果有濕氣的話，對(duì)于健康會(huì)造成很大的影響，會(huì)使身體當(dāng)中多余的水分沒有辦法正常的排出，不僅會(huì)造成人體的免疫能力下降，甚至還會(huì)使人出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)這種情況。尤其是生活不規(guī)律的人或者事，生活環(huán)境比較潮濕的人都很容易令身體出現(xiàn)濕氣重的情況?，F(xiàn)在我們就來了解一下身體濕氣重的表現(xiàn)有哪些，以及如何去除身體的濕氣吧。

一、身體濕氣重的表現(xiàn)有哪些？

1、身體內(nèi)濕氣過重以后會(huì)使人人的面部出現(xiàn)長痘痘的情況，即使吃得很清淡，沒有吃刺激的食物，也會(huì)長很多的痘痘；

2、有些生活當(dāng)中比較虛胖的人，也是由于身體濕氣重所以引起的。這樣的人往往生活比較規(guī)律，而且在飲食方面也比較健康，但是身體就非常的虛胖；

3、舌苔經(jīng)常厚重、發(fā)黃；

4、大便不成型，而且排便需要很長的時(shí)間，在沖廁所的時(shí)候也比較困難；

5、早晨睡醒覺了以后眼皮出現(xiàn)水腫的情況。

一些身體濕氣比較嚴(yán)重的人關(guān)節(jié)部位也比較容易出現(xiàn)疼痛的情況，尤其是經(jīng)常關(guān)節(jié)疼痛，而且在早晨起來以后全身酸疼的人，身體濕氣都比較嚴(yán)重。那么應(yīng)該怎樣去除身體的濕氣呢？

二、應(yīng)該怎樣去除身體的濕氣？不妨試試這3個(gè)建議！

首先，要想祛除身體的濕氣，可以通過食療的方法進(jìn)行去除。可以通過吃一些薏米粥，放入適量的白糖，對(duì)濕氣重的人有著非常好的治療效果。

其次，濕氣比較重的人一定要注意日常的飲食習(xí)慣，不能夠吃一些冷飲，最好是喝一些溫開水，尤其是兒童不要喝一些飲料食品，不然的話都會(huì)引起濕氣越來越重。

最后，通過運(yùn)動(dòng)的方法也能夠去除濕氣，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以選擇一些比較簡單有效能夠出汗的運(yùn)動(dòng)方法，比如說瑜伽，慢跑以及打太極這種方式都比較健康，而且效果也是非常好的。

通過以上的內(nèi)容大家都了解了，身體如果有濕氣的話，對(duì)健康都會(huì)造成的影響。為了避免這種情況，最好是在平時(shí)的時(shí)候加強(qiáng)體育鍛煉，通過排汗的方法也能夠清除體內(nèi)的濕氣，還能夠加速身體的血液循環(huán)。如果有濕氣重的人，也要盡快的進(jìn)行治療，或者是利用食補(bǔ)的方法進(jìn)行干預(yù)。不管是哪個(gè)年齡段的人，都有可能出現(xiàn)這種情況，希望每個(gè)人都能夠養(yǎng)成很好的生活習(xí)慣，早睡早起。