孩子們需要不同類型的游戲來(lái)充分發(fā)展他們的大腦和身體。

當(dāng)孩子們玩小物件時(shí)，他們正在發(fā)展對(duì)小肌肉的精細(xì)控制。當(dāng)孩子們四處走動(dòng)，用整個(gè)身體玩耍時(shí)，他們正在鍛煉肌肉和骨骼。

孩子們需要通過(guò)一系列活動(dòng)來(lái)鍛煉他們大大小小的肌肉。兒童時(shí)期就經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)的人更有可能在今后也有一個(gè)健康的人生。

體育活動(dòng)使身體更強(qiáng)壯。當(dāng)孩子們活動(dòng)時(shí)，他們的骨骼和肌肉就會(huì)得到加強(qiáng)。劇烈的活動(dòng)使心臟跳動(dòng)得更快，變得更強(qiáng)壯。孩子們學(xué)習(xí)基本動(dòng)作技能的機(jī)會(huì)越多，他們?cè)谛枰@些技能的游戲中就會(huì)越熟練。

父母是寶寶最感興趣的東西。和寶寶一起玩耍和運(yùn)動(dòng)，是和寶寶交流的好方法。你可以給你的寶寶很多贊美和鼓勵(lì)。幫助孩子鍛煉身體并不需要花費(fèi)太多。從新生兒到四處奔跑，孩子們可以從一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)中受益。

趴趴時(shí)間

可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和探索，鍛煉到腿，手臂，背部和頸部的肌肉。

每次讓寶寶趴5-10分鐘。隨著肌肉的加強(qiáng)和腹部的放松，而增加趴趴的時(shí)間。試著在寶寶面前放一面鏡子，搖搖鈴或者滾個(gè)球來(lái)分散他的注意力。你也可以趴著和寶寶面對(duì)面，微笑著和他們聊天。

趴趴時(shí)間怎么做：肚子多趴趴，寶寶強(qiáng)壯壯

翻滾

幫助發(fā)展肌肉力量和平衡能力。

將寶寶平躺在床上，輕輕地抬起一條腿(不要抬得太高)，同時(shí)將另一條腿放低，用抬起的那條腿輕輕地幫助寶寶滾到趴著的姿勢(shì)。

坐起來(lái)

坐著有助于發(fā)展力量，平衡和協(xié)調(diào)。寶寶會(huì)發(fā)展背部和頸部的力量，以保持自己直立在一個(gè)坐著的位置，然后發(fā)展平衡以避免摔倒。一旦寶寶有了這種坐起來(lái)的力量，你可以幫助他們發(fā)展平衡能力。

用枕頭支撐寶寶的坐著，或者把寶寶放在你兩腿之間的地板上。試著讓你的寶寶向前或向旁邊(一點(diǎn)點(diǎn))拿東西。比如讓寶寶玩一個(gè)帶輪子的玩具。

和寶寶一起玩有助于他們的大腦和身體發(fā)育。每個(gè)嬰兒都是不同的，在不同的時(shí)間會(huì)達(dá)到里程碑。盡量不要把你的孩子和其他同齡的孩子比較。

爬行

爬行有助于提高視覺(jué)技能、獨(dú)立性和探索能力。它有助于發(fā)展寶寶的大腦，因?yàn)檫@是第一次寶寶將使用雙側(cè)的手臂和腿協(xié)調(diào)在運(yùn)動(dòng)。嬰兒通常有不同的爬行方法。不是所有的寶寶都會(huì)用傳統(tǒng)的方式爬行，這也沒(méi)關(guān)系!

鼓勵(lì)寶寶爬行和挪動(dòng)。讓寶寶在不同的地面上，比如草地上爬行;制造一些有趣的障礙，比如在家具下面或周圍走動(dòng)，在斜坡上或下或上，穿過(guò)紙箱，在腿下;還可以讓寶寶追你。

讓寶寶自己玩

嬰兒通過(guò)玩耍了解世界。和寶寶一起玩很重要，但給他們一個(gè)機(jī)會(huì)在一個(gè)安全的環(huán)境中獨(dú)自玩耍和探索也很重要。

滾動(dòng)球或者帶輪子的玩具

玩球或帶輪子的玩具有助于發(fā)展“手眼”協(xié)調(diào)能力，眼睛和手一起工作。這種類型的游戲也有助于嬰兒發(fā)展良好的時(shí)間感。

讓寶寶坐直，你就坐在他們前面。在你們兩個(gè)之間滾一個(gè)球或帶輪子的玩具。當(dāng)寶寶坐在你的兩腿之間，把球滾給另一個(gè)人或撞到墻上。

爬行

寶寶可能剛剛學(xué)會(huì)爬行，或者他們已經(jīng)成為一個(gè)非?？斓男∨朗?。挑戰(zhàn)他們爬上不同的表面，爬過(guò)、鉆過(guò)或繞過(guò)障礙物，在地板上花大量時(shí)間練習(xí)。

讓孩子樂(lè)此不疲的游戲是：追來(lái)趕去。走過(guò)去或者趴在地板上跟著他們爬，告訴他們你在做什么。例如“媽媽在追你，我要抓住你，親親”。一開(kāi)始你需要快速地“抓住”他們，但當(dāng)寶寶習(xí)慣了游戲，你可以讓他們爬得更遠(yuǎn)。也鼓勵(lì)他們跟著你。例如“我走到椅子那邊，來(lái)，這邊”。當(dāng)你出門的時(shí)候，先隨他們爬到門口，然后再把他們抱回去。

站立

在走路之前，嬰兒學(xué)會(huì)了站立。站立對(duì)發(fā)展平衡和肌肉力量很重要。嬰兒通過(guò)各種方式讓自己站起來(lái)，但大多數(shù)寶寶會(huì)利用身邊的沙發(fā)、椅子等等支撐自己站起來(lái)。

把寶寶最喜歡的玩具放在沙發(fā)或椅子上，讓寶寶自己爬起來(lái);一旦寶寶能夠站起來(lái)，你可以把玩具放在他夠不到的地方，鼓勵(lì)你的寶寶沿著家具“走”去夠他們的玩具。

跳舞

跳舞是一種鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)和發(fā)展平衡的好方法。音樂(lè)有助于大腦發(fā)育。放點(diǎn)音樂(lè)或唱歌，來(lái)教你的寶寶如何隨著音樂(lè)搖擺和移動(dòng)。一旦他們能站起來(lái)，你就可以握住他們的手，幫助他們輕輕地前后晃動(dòng)，揮動(dòng)手臂。一旦他們開(kāi)始走路，你可以鼓勵(lì)他們隨著音樂(lè)自由地移動(dòng)。

公園

定期去公園玩。寶寶會(huì)喜歡看其他孩子玩耍。幫助他們探索游戲設(shè)備。你可以幫助寶寶爬上滑梯，讓他們從滑梯上滑下來(lái)。一旦寶寶能走路了，他們就會(huì)開(kāi)始享受你越來(lái)越少的幫助。

走路

走路是孩子走向獨(dú)立和發(fā)現(xiàn)世界的重要里程碑之一。一些嬰兒可以在9個(gè)月左右開(kāi)始走路，而另一些則要晚得多，也許16個(gè)月左右。就像爬行一樣，嬰兒需要在不同的表面進(jìn)行大量的練習(xí)，爬上爬下，爬上爬下，爬樓梯等等，才能熟練掌握走路這樣技能。

牽著蹣跚學(xué)步孩子的手，幫助他們四處走走。一旦會(huì)走路以后，他們的平衡和速度都將得到提高。練習(xí)得越多，他們就會(huì)走得越好，走得越遠(yuǎn)。給孩子很多機(jī)會(huì)來(lái)鍛煉他們的走路技能。

奔跑

一旦你的孩子能夠穩(wěn)穩(wěn)地走路，他們就會(huì)開(kāi)始跑起來(lái)。這為活躍的游戲提供了無(wú)限的機(jī)會(huì)。比如跳過(guò)小路上的裂縫，在公園里玩，跳舞，跟隨音樂(lè)蹦蹦跳跳。

從12個(gè)月大開(kāi)始，建議幼兒每天至少運(yùn)動(dòng)3小時(shí)。一天3個(gè)小時(shí)，不用一次性進(jìn)行3個(gè)小時(shí)?？梢园ㄋ蓄愋偷幕顒?dòng)，從一般的四處走動(dòng)到更有活力的活動(dòng)，比如跑步。實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)的最好方法是通過(guò)游戲。

2歲以下的兒童不建議看電子屏幕。盡管有很多針對(duì)兒童的視頻和電視節(jié)目，但研究表明，看電視對(duì)兒童沒(méi)有好處，可能會(huì)造成傷害，比如限制他們的注意力、語(yǔ)言發(fā)展、社會(huì)發(fā)展和積極玩耍的時(shí)間。

不推薦使用嬰兒學(xué)步車。他們可以在沒(méi)有支撐的情況下延遲走路、爬行和坐著。如果嬰兒在沒(méi)有監(jiān)護(hù)的情況下進(jìn)入危險(xiǎn)區(qū)域，比如靠近爐子、衛(wèi)生間、浴室和樓梯的地方，它們也會(huì)造成傷害。嬰兒游戲室或嬰兒圍欄比嬰兒學(xué)步車更安全。