大部分的人一天的生活是：早晨睡懶覺(jué)，晚上不睡覺(jué)，第二天又后悔前一天的生活，但是卻依然日復(fù)一日。

據(jù)加拿大多倫多大學(xué)的一項(xiàng)研究表明：早起的人脾氣更好、辛福感更強(qiáng)、生活滿意度越高，同時(shí)早起還能夠振奮精神、舒緩情緒、提高效率，還能增強(qiáng)免疫力、保持好氣色。

相反，加州大學(xué)貝克利分校的一樣研究表明，習(xí)慣晚睡的青年比合理生活時(shí)間的青年更容易發(fā)胖。

早起的人能夠有充足的時(shí)間用來(lái)吃一頓健康豐盛的早餐，大家都知道早餐對(duì)于一天的生活來(lái)說(shuō)是極為重要的。

曾經(jīng)的全國(guó)首富王健林，每天早晨4點(diǎn)就起床，吃過(guò)早點(diǎn)就開(kāi)始了一天的工作。同樣，李嘉誠(chéng)說(shuō)到不管前一天睡的多晚，都堅(jiān)持第二天6點(diǎn)起床。

然而在我身邊有跟多都是晚上不睡白天不起，每天看到他們的時(shí)候感覺(jué)都顯得特別勞累，臉色也不好。早晨睡到自然醒，不吃早餐，這時(shí)候已經(jīng)快中午了，一上午的時(shí)間就這樣浪費(fèi)了。

很多的企業(yè)家，名人都有堅(jiān)持早起的習(xí)慣。

對(duì)于早起而言，早起后的兩個(gè)小時(shí)是你效率最高的時(shí)間段，最適合一個(gè)人學(xué)習(xí)、提升自己。清晨是大家最清醒的時(shí)候，這段一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間，沒(méi)有人打擾，自己的頭腦也很清醒，所以這段時(shí)間是你效率最高的時(shí)候。

對(duì)于工作而言，早起也就意味著你將有更多的時(shí)間來(lái)處理工作上的事，并且這也是效率最高的。對(duì)于那些喜歡晚睡，在晚上工作的人，大部分其實(shí)并不真正的高效工作，因?yàn)樵谕砩蠈?huì)有更多的事情來(lái)打擾你，比如朋友的聚會(huì)，家里人的電話之類(lèi)的。

當(dāng)你的同事們?yōu)榱斯ぷ鹘诡^爛額的時(shí)候，你卻因?yàn)樵缙鹩懈嗟臅r(shí)間來(lái)工作使得一些工作已經(jīng)完成，其實(shí)這是非常有成就感的。

在一家公司里有一個(gè)員工，他整天覺(jué)得自己的工作完成的不好，并且感覺(jué)力不從心，總是覺(jué)得自己的時(shí)間不夠用，后來(lái)他聽(tīng)從了領(lǐng)導(dǎo)的建議：“每天早起30分鐘?！睆哪侵?，他堅(jiān)持了這個(gè)習(xí)慣，每天早晨早起30分鐘，在這段效率最高的時(shí)間里完成一整天最難的工作，并且對(duì)當(dāng)天的工作做相應(yīng)的計(jì)劃。

同時(shí)在這段時(shí)間里，他還通過(guò)學(xué)習(xí)英語(yǔ)、專業(yè)知識(shí)來(lái)不斷的提升自己，一年過(guò)后，他的同事們發(fā)現(xiàn)當(dāng)初的他在生活和工作中變得更加從容，同時(shí)自身的素質(zhì)也得到了很大的提升。

富蘭克林說(shuō)過(guò)：“我未曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)早起、勤奮、謹(jǐn)慎、誠(chéng)實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好，良好的品格，優(yōu)良的習(xí)慣，堅(jiān)強(qiáng)的意志，是不會(huì)被假設(shè)所謂的命運(yùn)打敗的。

早起和不早起，選擇其中的一個(gè)將是完全不同的人生，我相信大部分看這篇文章的人都是在20到30之間。

我建議大家從今天開(kāi)始每天早起30分鐘，起來(lái)看看新聞，看看書(shū)，每天堅(jiān)持30分鐘，等到一年過(guò)后，你將會(huì)有巨大的提升。