春防過敏夏防暑 秋防上火冬防寒

一年365天，四季更迭交替。不同季節(jié)，容易患上的疾病也有所不同，防病重點和方法也自然有所區(qū)別。“故春夏秋冬，四時陰陽，生病起於過用，此爲(wèi)常也”講的就是我們需要順應(yīng)不同季節(jié)規(guī)律，調(diào)節(jié)身體，避免過度疲勞，以免透支健康。那麼四季常見病有哪些？常見病患者四季應(yīng)該如何防治保健？

春 過敏、傳染病、精神疾病

春季是傳染病、上呼吸道感染易發(fā)季節(jié)，不僅流感、流腦、手足口病、風(fēng)疹等傳染病高發(fā)，過敏性鼻炎、哮喘等疾病也容易復(fù)發(fā)。此外，春天氣壓較低，容易引起大腦分泌的神經(jīng)介質(zhì)紊亂，因而也是精神疾病複發(fā)率極高的時期。

●預(yù)防支招

儘量少去人流密集的公共場所，尤其是嬰幼兒。家中要保持室內(nèi)通風(fēng)。保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後要洗手；洗手後，用清潔的毛巾或紙巾擦乾；不要共用毛巾、水杯、牙刷等。少接觸花粉，特別是有過敏體質(zhì)的人。提高對冷空氣的調(diào)節(jié)機能，老人和兒童應(yīng)經(jīng)常到戶外有綠化的小區(qū)或公園活動以增強體質(zhì)。春天活動量較大，老年人、青少年、孕婦和兒童要適當(dāng)補鈣，同時要注意防止消化不良，及時接種有關(guān)疫苗。要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、豆製品和新鮮蔬菜、水果等。

加強對精神病患者的管理和護(hù)理，家人要給予多方面關(guān)懷，尤其是心理方面，保證患者有充足睡眠的同時，儘量避免各種刺激因素，最好有專人照顧和看管，以防不測。

夏 腹瀉、中暑、“空調(diào)病”

夏天氣溫高、溼度大，食物易腐敗變質(zhì)，再加上不少人貪食直接從冰箱取出的冷飲、水果、飯菜等，因此夏季成爲(wèi)急性腸胃炎發(fā)作的高峯期。而一到高溫天氣，最常見的病就是中暑。中暑的原因除了受陽光直接曝曬，處於高溫、悶熱且通風(fēng)條件差的室內(nèi)，長時間處於在人羣擁擠的悶熱環(huán)境中也會發(fā)病。而爲(wèi)了避暑，還有不少人一天到晚空調(diào)沒停過，導(dǎo)致“空調(diào)病”上身，如感冒、四肢肌肉關(guān)節(jié)痠痛、頭痛等。

●預(yù)防支招

預(yù)防夏季腹瀉，關(guān)鍵要防止“病從口入”。水要燒開，食物要熟透，從冰箱裏拿出來的食物一定要熱透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽醃後直接食用都不可取。

預(yù)防中暑，出門要記得備好防曬用具，最好不要在上午10時至下午4時的烈日下行走。身邊應(yīng)常備防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是心血管疾病患者，在高溫季節(jié)要儘可能地減少外出活動。最好保證每天喝1.5~2升水，不要等口渴了才喝水，保持充足睡眠。

長時間使用空調(diào)時應(yīng)經(jīng)常開窗換氣，最好2小時換一次。空調(diào)環(huán)境中工作時，應(yīng)久不久走出室外活動片刻。

秋 “上火”、胃病、皮膚病

俗話說“多事之秋”。入秋後，氣溫變化大，天氣乾燥。秋季有很多疾病都跟天氣乾燥有關(guān)，如牙齦腫痛、牙齦出血、口腔潰瘍等。哮喘、胃腸道疾病在秋季也容易多發(fā)與復(fù)發(fā)，很多人受到冷空氣刺激後，腸胃出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等不適癥狀。此外，由於乾燥，繼發(fā)性皮炎、蕁麻疹、皰疹等皮膚病也容易發(fā)生。

●預(yù)防支招

入秋後要特別注意保健防病，生活要有規(guī)律，注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，清淡飲食。慢性胃病患者，要特別注意胃部保暖，及時添加衣服，外出穿風(fēng)衣時不要敞開，夜晚睡覺應(yīng)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。多吃暖胃食物，從營養(yǎng)角度來說就是多補充些維生素B、E和類胡蘿蔔素。一年做一次胃鏡檢查，提前做好預(yù)防。發(fā)現(xiàn)疾病及時處理，不要盲目自行用藥以免耽誤甚至加重病情。生活作息保持規(guī)律，即使在寒冷天氣也應(yīng)儘量在室內(nèi)做些簡單的活動，有益身體各個機能的正常運作。

對於秋季皮膚病的預(yù)防，有以下幾點建議：1.不要用過熱的水燙洗皮膚，在不受涼的前提下使用溫水即可，過熱的水會對皮膚角質(zhì)層造成破壞，降低抵抗力；2.不要頻繁使用鹼性很強的肥皂或沐浴露，溫和或滋潤性的沐浴產(chǎn)品即可，皮膚特別乾燥的老人甚至可以隔天使用沐浴液；3.洗浴後儘快塗抹潤膚乳液，四肢外側(cè)等容易乾燥的部位尤其要重點塗，防止水分蒸發(fā)過快；4.貼身衣物選擇全棉材質(zhì)，化纖衣物易產(chǎn)生靜電加重水分流失。

冬 “流感”、中風(fēng)、心臟病

數(shù)九寒天，冷在三九。天氣越來越冷的季節(jié)，很多“老毛病”極易復(fù)發(fā)，特別是呼吸系統(tǒng)及心腦血管方面的疾病。冬季是心腦血管疾病，如高血壓、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、腦出血、腦梗死等發(fā)病或惡化的高峯期。有關(guān)統(tǒng)計表明，冬季有85%以上死亡率高峯出現(xiàn)的前5天會有冷空氣降溫。

根據(jù)多年來對流行性感冒發(fā)病情況的監(jiān)測發(fā)現(xiàn)：在每年的冬季，會出現(xiàn)一個季節(jié)性發(fā)病高峯，而且容易在幼兒園、託兒所、學(xué)校等集體單位發(fā)生。

●預(yù)防支招

值得提醒的是，中國人有冬天進(jìn)補的習(xí)慣，燉湯、燉肉等食補更是大受歡迎。這種盲目進(jìn)補容易加重病情，因爲(wèi)冬季運動量小，再補進(jìn)大量滋補品，容易造成血脂或尿酸增高，誘發(fā)心腦血管疾病。

科學(xué)預(yù)防心腦血管疾病，早晨氣溫低，不宜晨練。早上6時~10時是人體血壓較高的時段，出門過早受寒冷刺激，容易出現(xiàn)心腦血管問題，中老年人最好在早飯後10時再鍛鍊。根據(jù)身體狀況鍛鍊身體，每天有氧運動不少於30分鐘，不要選擇爬山、打球等劇烈運動。研究表明，心臟和血管對情緒反應(yīng)最爲(wèi)敏感，過於興奮或生氣都會導(dǎo)致血壓波動，誘發(fā)疾病，應(yīng)避免情緒大起大落。飲食上不要太油膩，飯菜宜清淡，多吃蔬菜和瓜果，多吃豆製品。大豆裏富含多種人體所需的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆油等豆製品能預(yù)防心腦血管疾病。

另外，定期做身體檢查，監(jiān)測血壓、血脂、血糖濃度。老年人每年至少體檢一次，對血壓、血脂、血糖進(jìn)行監(jiān)測，調(diào)整用藥量，避免血壓反覆波動，一旦出現(xiàn)胸悶、氣喘、咳嗽、頭痛、頭暈等癥狀，要及時就診。

預(yù)防流行性感冒的措施：定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通；加強鍛鍊，多進(jìn)行戶外活動；儘量少去人羣集中、空氣渾濁的公共場所；患病後注意休息，及時到醫(yī)院治療。