很多人都在電視劇里面見過夢游的人，其表現(xiàn)確實詭異、驚悚，真跟所謂的“鬼魂”有些相似……夢游的人，通常是在睡眠之中，自行下床，眼睛微睜，眼神渙散，可能會自說自話，或起來穿衣服、疊被子，或走來走去，甚至自己出門。如果有人跟他說話，他還可以答上……最后，他可以回去床上睡覺，但第二天醒來，對夢游經(jīng)歷完全失憶……

據(jù)說，夢游的人被叫醒會口吐白沫、發(fā)瘋甚至死亡？這些傳言究竟是否靠譜，我們來一探究竟。

令人費解的夢游現(xiàn)象

夢游的人，其實并沒有在做夢。人的睡眠分為快速眼動期（REM）和非快速眼動期（NREM），人在睡眠時，大腦是在 REM 和 NREM 之間循環(huán)往復(fù)，而夢境只在 REM 期才會出現(xiàn)?，F(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)，夢游者處于NREM深度睡眠之中，不會做夢，反而是睡得很死。

夢游是一種睡眠障礙，發(fā)病率約為4.6％~10.3％，多發(fā)于兒童時期，幾率可達(dá)5%，而成年人大約是1.5%。研究發(fā)現(xiàn)，有睡眠呼吸障礙（比如非正常的口呼吸）的兒童更容易夢游，而成年人夢游的原因多是心理障礙，或酗酒、濫用藥物等導(dǎo)致。也有研究發(fā)現(xiàn)，夢游具有遺傳性。

夢游一度成為怪異奇談。有人會夢游去廚房暴飲暴食，有人會夢游到陌生人的床上，有人在夢游中凍死在冰天雪地里。最恐怖的就是，1987年加拿大一名23歲的男性，夢游中開車去岳父岳母家里，用刀痛死岳母、重傷岳父，第二天醒來發(fā)現(xiàn)滿手是血，毫無記憶地去自首……

夢游的人，處于一種低意識狀態(tài)，一般來說會重復(fù)一些簡單的行為，不會做出太驚駭?shù)氖虑椤ＮｋU、暴力的行為，其實還是比較少的。夢游多發(fā)生于前半夜，時間大多在一個小時內(nèi)。

不能叫醒的，其實是裝睡的人

那么，到底可以叫醒夢游的人嗎？答案是可以的。不能叫醒的，那應(yīng)該是在裝睡了……

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)親人在夢游，最好還是叫醒他。雖然夢游者可以無意識避開障礙物，但倘若自己出門，就難以保證不會遇到危險，叫醒他可以避免他傷害到自己。

之所以會有關(guān)于叫醒夢游者的各種危險言論，是因為，夢游者處于深度睡眠中，如果突兀地叫醒他，他會受到驚嚇、有可能做出暴力行為。也就是說，你可能被打！

最好的辦法，其實是引導(dǎo)他回到床上繼續(xù)睡覺，因為夢游的人還是可以回應(yīng)簡單的指令的。

如果沒辦法引導(dǎo)他回去睡覺，那就只能叫醒他。美國國家睡眠委員會（National Sleep Foundation，NSF）建議，「使用超大分貝、尖銳的噪音喚醒夢游者（與夢游者保持安全距離）」。嗯，其實就是防止他醒來打你~~

當(dāng)然啦，你可以采取溫柔的方式叫醒夢游的人，就算他醒來，也不會感到害怕。

夢游也是病，最好治一治

如果有夢游現(xiàn)象，尤其是嚴(yán)重的，那會存在極大風(fēng)險，也給家人增添負(fù)擔(dān)。因為，就算鎖緊家門，夢游的人也會自己去開門……

不管是小孩子還是成年人，最重要的是規(guī)律的作息、充足的睡眠時間，睡眠不足、不規(guī)律都有可能引起夢游。保證良好的睡眠，就要注意別過度勞累、過量飲酒。負(fù)面的情緒、生活中的壓力，要去調(diào)節(jié)，自己沒辦法就要求助醫(yī)生。

當(dāng)然啦，為了避免受傷，家里有人夢游的，各種危險物件，刀啊、電線啊，就要隱藏一下~~

醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)，一些治療精神障礙的藥物也會導(dǎo)致夢游，比如失眠藥、抗抑郁藥物等。那為了減輕夢游，就要好好治療原本的疾病啦。

夢游聽起來很可怕，但實際上夢游的人是無意識的，不會故意傷人，別怕！