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隨著社會(huì)的發(fā)展，老齡化社會(huì)悄悄已到來，人們對(duì)于養(yǎng)生保健的觀念和需求也越來越強(qiáng)，養(yǎng)生文化可以算得上是中醫(yī)藥里的極端之美：沏上一盞菊花茶，做上一頓滋補(bǔ)藥膳，溫上一盅養(yǎng)生藥酒，養(yǎng)眼、養(yǎng)心、養(yǎng)身、養(yǎng)生，品上一口，縹緲幽然，不僅僅是一種滋味，更是一種神韻，一種健康，一種象征，一種文化的傳承，愜意如神仙一般，時(shí)下最流行的生態(tài)文化莫過于此了。正如余秋雨筆下的場(chǎng)景： “ “那一種，是三分甘草、三分沉香、二分當(dāng)歸、二分冬棗用文火熬過半個(gè)時(shí)辰后，在一箭之遙處聞到的藥香。” ——余秋雨《品鑒普洱茶》 說到養(yǎng)生，人們很自然的會(huì)想到中藥茶的養(yǎng)生保健功效，但其中講究也很多，中醫(yī)最注重個(gè)體化，擅長(zhǎng)根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)的不同辨證用藥，根據(jù)體質(zhì)建議飲用不同類型的養(yǎng)生藥茶。 在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說里，將人體的體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特秉質(zhì)9種類型。其中平和質(zhì)是健康體質(zhì)，其余8種體質(zhì)是偏頗體質(zhì)。因人群體質(zhì)類型不同，所以其養(yǎng)生所選藥茶也是不一樣的，如下： 1 氣虛體質(zhì)——黃芪、白術(shù)、大棗茶
圖片來源：網(wǎng)絡(luò) 癥狀表現(xiàn)：平素氣短懶言，語音低怯，精神不振，肢體疲乏，多汗，肌肉松軟，性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小不喜歡冒險(xiǎn)。易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂等。不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。 成因：氣虛體質(zhì)人群多是由于先天稟賦不足，后天失養(yǎng)，如孕育時(shí)父母體弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng)、偏食、厭食，或因病后氣虧、年老氣弱等原因形成 藥茶選用：調(diào)理選用生黃芪10g、白術(shù)10g、大棗10g 分析：氣虛體質(zhì)人群體表薄弱，邪易入里，選用益氣藥黃芪，入脾肺經(jīng)，補(bǔ)氣升陽，益衛(wèi)固表；白術(shù)補(bǔ)氣健脾，補(bǔ)益中焦；大棗性甘溫，補(bǔ)中益氣。 2 血瘀體質(zhì)——紅花、川芎、山楂茶 癥狀表現(xiàn)：平素面色晦暗，皮膚偏黯或色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，易患疼痛，形體多偏瘦。多性格內(nèi)向，心情不快而易怒，急躁健忘。多不耐受風(fēng)邪、寒邪。易患出血、癥瘕、中風(fēng)、胸痹等病。 成因：血瘀體質(zhì)人群多因憂郁氣質(zhì)，久病入絡(luò)，運(yùn)動(dòng)量少，壓力過大等原因形成。 藥茶選用：調(diào)理選擇紅花10g、川芎10g、山楂10g。 分析：紅花為活血常用藥；血為氣之母，氣為血之帥，活血行氣缺一不可，川芎為血中氣藥;山楂酸甘，消除瘀滯。 3 陰虛體質(zhì)——麥冬、五味子、生甘草茶
圖片來源：網(wǎng)絡(luò) 癥狀表現(xiàn)：平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，多見形體瘦長(zhǎng)。性情急躁，外向好動(dòng)、活潑。平素易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虛癥狀。患者大多兩顴潮紅、夜眠不安。 成因：陰虛體質(zhì)人群易由于后天津液耗傷所形成，長(zhǎng)期熬夜，縱欲耗精，積勞陰虧，或曾患出血性疾病等。多見手足心熱， 藥茶選用：調(diào)理可選用麥冬10g、五味子10g、生甘草10g。 分析：此藥茶選用之意來源于生脈飲中的麥冬、五味子加甘草之甘味，酸甘化陰，滋陰生津。 4 陽虛體質(zhì)——桂枝、干姜、炙甘草茶 癥狀表現(xiàn)：平素不耐寒冷，耐夏不耐冬。發(fā)病多為寒證，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。 成因：陽虛體質(zhì)人群多由于先天不足，或后天失養(yǎng)，或年老陽衰等多種原因。平素畏冷，手腳不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，多形體白胖，肌肉松軟。性格多沉靜、內(nèi)向。 藥茶選用：調(diào)理可選用桂枝10g、干姜10g、炙甘草10g 分析：陽虛患者多有畏寒癥狀，桂枝走表，溫通四肢；干姜入里，溫中散寒；炙甘草益氣補(bǔ)中，辛甘化陽。 5 痰濕體質(zhì)——陳皮、茯苓、薏苡仁茶
圖片來源：網(wǎng)絡(luò) 癥狀表現(xiàn)：此類患者面部皮膚油脂多，多汗且黏，胸悶，痰多，多形體肥胖，腹部肥滿松軟。性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙，多善于忍耐。對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差，易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病證。 成因：痰濕體質(zhì)人群常由于先天遺傳，或后天過食肥甘，運(yùn)動(dòng)量少，壓力過大等原因形成。 藥茶選用：調(diào)理可選用陳皮10g、茯苓10g、薏苡仁10g 分析：陳皮燥濕化痰，茯苓、薏苡仁淡滲利濕，且均有健脾功效。 6 濕熱體質(zhì)——菊花、赤小豆、決明子茶 癥狀表現(xiàn)：患者平素面垢油光，易生痤瘡粉刺，多形體偏胖，性格多急躁易怒。對(duì)濕熱環(huán)境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初濕熱交蒸氣候較難適應(yīng)。易患瘡癤、黃疸、火熱等病證。 成因：濕熱體質(zhì)人群形成原因多有先天稟賦，或久居濕地，喜食 肥甘、辛辣，或長(zhǎng)期飲酒、熬夜，精神壓力大，運(yùn)動(dòng)少，排汗及二便不暢等，導(dǎo)致肝郁脾虛，濕熱內(nèi)蘊(yùn)。 藥茶選用：調(diào)理可選用菊花10g、赤小豆10g、決明子10g。 分析：此類人群的體內(nèi)熱毒滯留，應(yīng)取菊花、赤小豆清熱解毒，利水滲濕的功用，合決明子給邪以出路。 7 氣郁體質(zhì)——玫瑰花、郁金、合歡花茶 癥狀表現(xiàn)：患者平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂，多形體偏瘦。性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑，對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差。易患郁證、臟躁、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病證。 成因：氣郁體質(zhì)人群成因多有先天遺傳，或因精神刺激，暴受驚恐，所欲不遂，憂郁思慮，運(yùn)動(dòng)量少，壓力過大等。 藥茶選用：調(diào)理可選用玫瑰花10g、郁金10g、合歡花10g 分析：患者多多愁善感、郁郁寡歡，玫瑰花、郁金、合歡花行氣安神解郁，對(duì)抑郁癥患者療效頗佳。 8 特稟體質(zhì)——防風(fēng)、烏梅、薄荷茶 癥狀表現(xiàn)：體現(xiàn)為適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾，易對(duì)藥食物過敏，易患花粉癥及呼吸系統(tǒng)疾病。 成因：特稟、傾向于特稟。 藥茶選用：調(diào)理可選用防風(fēng)10g、烏梅10g、薄荷10g 分析：此類人群應(yīng)注重固表補(bǔ)虛，固護(hù)肺氣，防止外邪侵入，當(dāng)用防風(fēng)、烏梅，薄荷口感清涼，可中和藥味。 9 平和體質(zhì)——生姜、大棗、炙甘草茶
圖片來源：網(wǎng)絡(luò) 癥狀表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤(rùn)，精力充沛，不易疲勞，耐受 寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常。體型勻稱健壯，性格隨和開朗，對(duì)外界環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)力較強(qiáng)。 成因：平和體質(zhì)人群先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。 藥茶選用：調(diào)理可選用生姜10g、大棗10g、炙甘草10g。 分析：此三藥為諸藥調(diào)和之藥，固護(hù)平和、和諧的生理狀態(tài)可選用。 一般來說，藥茶用于保健養(yǎng)生多是有針對(duì)性地選擇兩三味中藥，用量不宜過大。而且，中醫(yī)藥是慢工細(xì)活，貴在長(zhǎng)久堅(jiān)持，才能有所裨益。但對(duì)于治病用的藥茶則藥味多些，用量適當(dāng)加大，以起效為目的，不建議長(zhǎng)期服用，病愈即可。 對(duì)于慢性病可以選擇袋泡茶或飲片直接沖泡，耐浸泡，作用持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)；對(duì)于急性病建議選用中藥提取的配方顆粒制成的速溶茶，沖后即可服用，起效快。 封面圖片：壹伴 本文為中國(guó)藥店原創(chuàng)/整理， 圖片來源：品牌方提供 |
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