感謝邀請(qǐng)。

如果說(shuō)吃什么食物能夠直接疏通血管那是不太現(xiàn)實(shí)的，血管堵了就是堵了，沒(méi)有其他好食物可以把它再次疏通，加之食療的效益其實(shí)并不算明顯，只能輔助預(yù)防，緩解血管阻塞，如果食物都能疏通血管了，那我們也不會(huì)再為心腦血管疾病發(fā)愁了。疏通血管目前只能通過(guò)支架來(lái)實(shí)現(xiàn)，血管的栓塞和老化和日常飲食的確密切相關(guān)，同時(shí)也和年齡是分不開(kāi)的，血管從我們出生起就開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，好比一臺(tái)老機(jī)器，用久了也會(huì)生銹，血管上出現(xiàn)一些瘢痕和栓塞其實(shí)也并非不正常，只是如果沒(méi)有阻礙主要脈搏血液運(yùn)輸，對(duì)人體并沒(méi)有太大傷害。如果出現(xiàn)部分小血管栓塞的朋友們不要過(guò)于著急，如果沒(méi)有明顯的癥狀，對(duì)健康沒(méi)有太大影響。

雖然沒(méi)有能夠直接疏通血管的食物，不過(guò)很多食物能夠輔助預(yù)防血管阻塞，也能提高血管清潔度，提高膽固醇代謝，讓血液更流通，雖然不及題主說(shuō)的9種那么多，以下這幾類(lèi)食物都是對(duì)血管健康保護(hù)不錯(cuò)的選擇：

①富含膳食纖維的食物

膳食纖維被稱(chēng)為第七大營(yíng)養(yǎng)素，它同樣是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)成分，它雖然無(wú)法被人體消化吸收，到它在腸胃的整個(gè)過(guò)程意義重要，能夠提高腸道微生物菌群健康，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便；而且由于它不能被消化，所以能減緩食物消化速度，同時(shí)抑制脂肪、膽固醇、糖分的吸收量，有助于提高飽腹感，減緩餐后血糖上升速度，減少脂肪，熱量吸收率，對(duì)于緩解三高、預(yù)防肥胖都有重要意義，有助于預(yù)防血管脂蛋白的堆積而阻塞血流。富含膳食纖維的食物有很多，如全谷物類(lèi)食物，粗糧雜糧，蔬菜水果，堅(jiān)果等等。

②富含不飽和脂肪酸的食物

不飽和脂肪酸有多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸能保護(hù)心臟健康，促進(jìn)大腦發(fā)育和維護(hù)大腦健康，單不飽和脂肪酸能夠提高血液中“高密度脂蛋白（HDL）”含量，高密度脂蛋白是一種好膽固醇，能夠加速血液中膽固醇的代謝，清潔血液，預(yù)防脂蛋白在血管壁的囤積而誘發(fā)粥樣硬化，延緩血管衰老和硬化；很多食物中富含不飽和脂肪酸，如深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、牛油果、植物油（但飽和脂肪含量也高，所以不能過(guò)量食用）。建議每日?qǐng)?jiān)果類(lèi)可以吃10g（一小捧），一周1~2次深海魚(yú)類(lèi)，水果可以試著吃一些牛油果，日常烹飪多食用植物油。

③綠色蔬菜類(lèi)/適當(dāng)水果

果蔬向來(lái)是大家的寵兒，它們低脂低熱，而且富含膳食纖維，最重要的是它們營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種抗氧化成分，如天然植物色素（花青素、葉綠素、葉黃素、胡蘿卜素、番茄紅素等等），這些抗氧化成分能抵抗自由基，延緩血管衰老、硬化，由于它們低脂低熱，也不容易造成肥胖，加重三高，所以很適合預(yù)防心腦血管疾病。蔬菜類(lèi)推薦每餐占總食物的50%。新鮮果蔬中多富含葉酸，葉酸能夠預(yù)防血管壁粥樣硬化發(fā)生，也有保護(hù)血管的效果。但水果并不是多多益善的，每日最好半斤以?xún)?nèi)，水果雖然好，但糖分含量不少，為了控糖，最好也不要多吃。

④菌類(lèi)食物

菌類(lèi)食物低脂低熱，膳食纖維豐富，也是適合預(yù)防心腦血管疾病的食物，而且它還能提高免疫力、抗病能力，提供多種人體所需氨基酸成分，所以菌類(lèi)味道鮮美，也正是因?yàn)榘被嶝S富的緣故。菌類(lèi)提供的有益成分能輔助降脂降壓，由于保護(hù)血管的效果。

⑤適當(dāng)喝茶，特別是綠茶類(lèi)

很多研究表明茶葉中的茶多酚，如兒茶素等成分對(duì)于控制血脂血糖有正面效果，茶葉還能提供多種礦物質(zhì)、氨基酸、膳食纖維。長(zhǎng)期喝綠茶的人群比不喝茶的人群心腦血管發(fā)病幾率要低30%左右，所以，日常喝點(diǎn)茶是很好的選擇。

雖然有食物能夠預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，但日常還是應(yīng)當(dāng)多注意以清淡飲食為主，不暴飲暴食，不天天酒宴聚餐，多在家就餐。控控自己的饞嘴，不要天天想著吃高油高脂高糖食物，偶爾嘗嘗鮮解解饞就行了。