什么是失眠？

失眠是指盡管有合適的睡眠機(jī)會(huì)和睡眠環(huán)境，依然對(duì)睡眠時(shí)間和(或)質(zhì)量感到不滿足，并且影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。

主要癥狀：

入睡困難(入睡潛伏期超過(guò)30 min)；

睡眠維持障礙(整夜覺醒次數(shù)≥2次)；

早醒、睡眠質(zhì)量下降；

總睡眠時(shí)間減少(通常少于6.5 h)；

同時(shí)伴有日間功能障礙。

根據(jù)美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)的最新分類，將失眠障礙分為了慢性（≥3個(gè)月）和短期（在1年內(nèi)有2次或更多的發(fā)作）。

①丨短期失眠

通常出現(xiàn)在發(fā)生應(yīng)激事件或睡眠規(guī)律被打破時(shí)，往往可以找到相關(guān)的誘發(fā)因素，比如旅游、加班、疾病或情緒波動(dòng)。而一旦這些誘發(fā)因素被消除，睡眠通常會(huì)回歸正常。

②丨慢性失眠

失眠時(shí)間≥3個(gè)月則稱為慢性失眠，此時(shí)正確的治療合并的軀體、心理疾病對(duì)睡眠障礙的治療非常重要。

中醫(yī)藥治療失眠的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)：

1）藥物治療：

失眠的中醫(yī)治療理論：以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整陰陽(yáng)，安神定志為治療原則，重塑睡眠結(jié)構(gòu)。中醫(yī)藥治療失眠重在辯證論治，針對(duì)不同證型準(zhǔn)確選方用藥。

目前市場(chǎng)上有治療失眠的中成藥琳瑯滿目，患者切記不可盲目隨意用藥，如果不對(duì)癥不僅起不到效果反而會(huì)對(duì)身體造成傷害，建議應(yīng)在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下辯證選方。

2）非藥物治療：

①穴位按壓：

睡眠操如睡前按摩百會(huì)、安眠、神門、內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、涌泉等穴位起到放松心情、引陽(yáng)入陰的作用，從而促進(jìn)睡眠。

療程：

每晚臨睡前進(jìn)行，每次15-20分鐘。

②足?。?/p>

足療藥物煎煮后，每晚睡前浸泡 20~30min。

如果配合“泡足踏石”則療效加倍，可以先往盆底放適量鵝卵石，然后加入煎煮后的藥液，用來(lái)泡腳按摩，每次泡20分鐘，有助舒緩身心、刺激腳底穴位、促進(jìn)睡眠的作用。

③穴位貼敷：

藥膏貼敷涌泉、三陰交等穴位。

西安市中醫(yī)醫(yī)院腦病科治療失眠的優(yōu)勢(shì)：

睡眠相關(guān)診療設(shè)備：睡眠相關(guān)量表、多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀，經(jīng)顱磁刺激儀等。

已開展的失眠中醫(yī)特色療法：穴位注射、穴位貼敷、耳穴療法、中藥足浴、推拿、針灸、艾灸等治療。

治療失眠的自制藥物：棗安膠囊、養(yǎng)心開郁片、防葛解痛片、砂半理中片、解郁顆粒等。