一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，可見這兩個(gè)時(shí)間段在我們的生活中有多么的重要，農(nóng)民播種要選擇在合適的季節(jié)里，等到成熟的季節(jié)才能獲得大豐收，同樣，早上對(duì)人也非常重要，是精神勁頭最足的時(shí)候，同時(shí)也是提高效率的時(shí)候，白天做事晚上休息，這是順應(yīng)大自然的規(guī)律。

所以我們?cè)谶@種規(guī)律下，盡量也要早點(diǎn)休息，不要熬夜，早上也盡量不要賴床，但是通常能早起的人一定是非常勤勞的，對(duì)于時(shí)間有非常好的把控能力，對(duì)自己有嚴(yán)格的要求，所以有時(shí)可能會(huì)規(guī)定著自己每天的作息時(shí)間。

真的像大家說(shuō)的早睡早起就一定是好的嗎？每個(gè)人的睡眠習(xí)慣不同、睡眠質(zhì)量也不一樣，最后可能狀態(tài)也不一樣，就比如有的人習(xí)慣性的熬夜，每天很晚睡，但躺下就能睡的非常好，第二天精神狀態(tài)依舊很棒。

有的人很早就睡，卻一直處于淺睡眠的狀態(tài)，第二天哈欠連天，所以這都要根據(jù)個(gè)人來(lái)定，并不是所有人都適合一個(gè)特定的時(shí)間睡覺，規(guī)定的時(shí)間起床才好，你覺得是不是這樣呢？接下來(lái)我們?cè)倏纯础?/p>

按照人體規(guī)律正常作息來(lái)說(shuō)，一年四季的起床時(shí)間應(yīng)以太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間為準(zhǔn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣充盛，不至于因寒傷身，所以中醫(yī)養(yǎng)生不鼓勵(lì)每天早起。

春天因?yàn)閯倓倧亩爝^(guò)渡過(guò)來(lái)，有的時(shí)候還很冷，還處于晝短夜長(zhǎng)的狀態(tài)下，出太陽(yáng)的天數(shù)比較少，寒氣就容易傷身體，經(jīng)常容易感冒、發(fā)燒等，所以中醫(yī)養(yǎng)生中不鼓勵(lì)每天早起。

然而夏季就不一樣了，夏季天亮的早，而且溫度適宜，可以早上早起一點(diǎn)呼吸一下新鮮空氣，活絡(luò)一下筋骨，讓身體在短暫的休息中又能得到有效的鍛煉，增強(qiáng)了身體素質(zhì)還補(bǔ)了陽(yáng)氣，因此，不妨試試夏天時(shí)候早睡早起一點(diǎn)，給身體一個(gè)充電的機(jī)會(huì)。

有的人可能喜歡熬夜，因?yàn)橐坏酵砩仙窠?jīng)就興奮起來(lái)，可以把白天沒做完的事情給做了，但是大家都知道的就是頻繁熬夜容易傷肝，那么問題來(lái)了，我們?cè)鯓硬拍鼙Ｗo(hù)我們的肝臟，對(duì)受損的肝臟怎么調(diào)理呢？

春天屬于萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，就像一切事物都蘇醒過(guò)來(lái)了，所以如果把五行分類的話，那春天就是“木”，而肝在人體中也是，所以正好對(duì)應(yīng)，可以趁這個(gè)季節(jié)好好調(diào)養(yǎng)，不過(guò)大量進(jìn)補(bǔ)高營(yíng)養(yǎng)的食物容易造成肝火過(guò)旺，不妨嘗試一些涼性的食物，比如苦瓜、絲瓜等。

早睡早起可能是一個(gè)好的習(xí)慣，但一切要順應(yīng)人體以及大自然的規(guī)律，不要盲目的去效仿，最后做的不對(duì)，可能還會(huì)有適得其反的效果。病從口入，生病有時(shí)就是因?yàn)槌缘牟唤】?，耽誤了身體的運(yùn)行，身體發(fā)生反抗因而生病，不論怎樣，每個(gè)人都有每個(gè)人的養(yǎng)生習(xí)慣，適合自己的才是最好的，我們還可以進(jìn)行食療養(yǎng)生，了解一些食物的健康食用方法，從吃中獲得健康，早睡早起您適合嗎？