高尿酸是威脅人體健康的一大隱患，并且呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。尿酸高不僅會(huì)引起腎臟的病變，還會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作，對(duì)于患有痛風(fēng)的人，不發(fā)作則已，一發(fā)作會(huì)給自己的身體帶來(lái)極大的痛苦。那么日常如何調(diào)理呢？看看醫(yī)生怎么說(shuō)！

醫(yī)生：痛風(fēng)遇上“死對(duì)頭”了，4種食物常吃，尿酸悄悄回歸正常！

1、芹菜

芹菜中具有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進(jìn)尿酸排出。鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對(duì)于痛風(fēng)并發(fā)癥的高血壓也有效果。

2、黑木耳

黑木耳是一類營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌，它富含有膳食纖維和鉀元素，其中，每100g的干木耳就含有高達(dá)757毫克的鉀元素，而鉀元素對(duì)于體內(nèi)尿酸的排出有著很好的促進(jìn)作用，因而常吃木耳可以幫助降低體內(nèi)尿酸濃度。

3、冬瓜

冬瓜性味甘寒，具有良好的清熱利尿、生津解毒等功效。冬瓜皮中含有多種有益成分，起到抗炎殺菌、降低膽固醇等作用。冬瓜若帶皮煮湯，消腫利尿解暑效果更佳，還能降尿酸、減膽固醇。

4、菊苣去風(fēng)茶

要想把尿酸排出體外，喝水可以說(shuō)是最快速的了，而痛風(fēng)人群的喝水量一天應(yīng)該在2000ml以上，可以降低20%左右的尿酸值。

另外，不妨在喝水的時(shí)候，可加以、菊苣、蒲公英、葛根、百合，桑葉，梔子等材料一起泡茶或者煮成茶湯飲用，可利尿消炎，疏風(fēng)散熱，降低尿酸和溶解痛風(fēng)結(jié)晶。這幾種材料出自古醫(yī)書《金匱要略》中的菊苣梔子茶，專用于降尿酸和調(diào)理痛風(fēng)。

平時(shí)可以自己湊齊材料，按一定的比列制茶，也可以直接用配制好的袋泡茶沖泡，小茶袋沖泡簡(jiǎn)單方便，對(duì)身體吸收也更好。

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