告訴你朋友們，你必須在優(yōu)、良，輕度污染時去運動，去干活。

        優(yōu)是     0~35μg/m3         良是      35~75μg/m3      輕度污染是    75~115μg/m3

        中度以上污染，最好不要戶外活動。 不然失得其反。

      中度是    115~150μg/m3     重度污染是   150~250μg/m3    嚴(yán)重污染是大于250μg/m3    

        我們跑步時，運動量很大，呼吸大量的空氣，在你運動的時候不知不覺地可能被有害物質(zhì)侵襲。久而久之，便宜會自然地產(chǎn)生疾病，有很多人，自己又不抽煙，為什么會得肺癌，這個問題就是空氣污染惹的禍。長期受到這種侵襲，不可避免地會生病而遺憾終身。

        大家可能要問，什么是PM2.5？這是世界衛(wèi)生組織向全球推出的環(huán)境監(jiān)測指標(biāo)。軍哥這里先稍講一點點大家聽聽：有點環(huán)保意識的同志一定知道，這細(xì)顆粒物又稱細(xì)粒、細(xì)顆粒、PM2.5。英文全稱   fine particulate matter 。PM2.5 當(dāng)量直徑≤2.5微米 。有不少人可能不知道這方面的知識，我來把它分類一下，應(yīng)該說主要有自然源和人為源兩種，其中危害較大的是人為源。學(xué)術(shù)界也有稱為一次氣溶膠（Primary aerosol）和二次氣溶膠（Secondary aerosol）。

        那么自然源有哪些呢？讓軍哥告訴你，它們有1、土壤揚塵（含有氧化物礦物和其他成分）2、海鹽（顆粒物的第二大來源，其組成與海水的成分類似）、3、植物花粉。4、孢子。5、細(xì)菌等。一些自然災(zāi)害，如火山爆發(fā)，排放了大量的火山灰，森林大火或裸露的煤原大火及塵暴事件都會將大量細(xì)顆粒物輸送到大氣層中。

        細(xì)顆粒物指環(huán)境空氣中空氣動力學(xué)當(dāng)量直徑小于等于 2.5 微米的顆粒物。它能較長時間懸浮于空氣中，其在空氣中含量濃度越高，就代表空氣污染越嚴(yán)重。PM2.5粒徑小，面積大，活性強(qiáng)，易附帶有毒、有害物質(zhì)（例如，重金屬、微生物等），且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠(yuǎn)，因而對人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大。

        人為源包括固定源和流動源。固定源包括各種燃料燃燒源，如發(fā)電、冶金、石油、化學(xué)、紡織印染等各種工業(yè)過程、供熱、烹調(diào)過程中燃煤與燃?xì)饣蛉加团欧诺臒焿m。流動源主要是各類交通工具在運行過程中使用燃料時向大氣中排放的尾氣。

（上圖是某年國家監(jiān)測情況報告單）

          我這里給大家準(zhǔn)備了一張表，希望你通過你的家人進(jìn)行比對，具體方法是，從手機(jī)上搜索后，進(jìn)行比對，然后確定是否運動。

                   附空氣質(zhì)量等級和運動與否！