而對于男性群體來說，不管是上了年紀(jì)的中年男人，還是正處在青春期的小伙子，總是對“補(bǔ)腎”這件事格外上心。于是也有了吃豬腰可以“補(bǔ)腎”的說法，歸根到底還是“以形補(bǔ)形”的思維方式。原來吃豬腰并不能養(yǎng)腎？醫(yī)生：真正對腎好的3種食物，男性不愛吃

1、栗子

栗子中含有大量的淀粉，蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，主要作用是補(bǔ)腎，養(yǎng)胃，能很好的緩解男人腎不舒服時(shí)，所引起的腰膝酸軟，頭暈耳鳴等不適的現(xiàn)象。栗子中的維生素還能提高腎的能力，提高身體的抵抗力。栗子中的蛋白質(zhì)還能為身體補(bǔ)充能量，養(yǎng)胃健脾。腎不舒服的男人，牢記多吃栗子這種養(yǎng)腎食物，有益于養(yǎng)腎，也有助于日常的養(yǎng)生。

2、黑豆

黑豆味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)，在醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)《本草綱目》中有記載到“常食黑豆，可百病不生?！边@句話，而黑豆有補(bǔ)腎益陰，健脾利濕，除熱解毒的功效。對于腎虛陰虧或者是飲酒中毒的人都有很好的效果。所以腎虛的患者經(jīng)常食用黑豆是可以的。

3、枸杞

枸杞子歸肝、腎經(jīng)，秋冬適當(dāng)吃點(diǎn)能補(bǔ)腎氣、平補(bǔ)陽氣，能益精明目、養(yǎng)血、延緩衰老。枸杞子泡水、煲湯或煮粥都不錯。當(dāng)然，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞子的保健效果。但是，嚼枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。希望大家多多注意自己的身體，一定多吃小編介紹的這些食物，希望小編的文章會幫助到大家，喜歡小編文章的朋友點(diǎn)擊關(guān)注吧！