為什么說(shuō)氣血不足的女人看上去會(huì)顯得很老，因?yàn)闅庋蛔愕淖钪苯颖憩F(xiàn)就是女人的皮膚變得暗淡沒有光澤，干癟沒有彈性，松弛而產(chǎn)生皺紋。你說(shuō)一個(gè)這樣的女人形象，還能看上去年輕，漂亮嗎？

在日常生活中，女人的壓力越來(lái)越大，再加上不注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，經(jīng)常的熬夜導(dǎo)致睡眠不足和缺少鍛煉運(yùn)動(dòng)。就很容易出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題。氣血不足不僅會(huì)讓女人看上去顯得老，還會(huì)減弱身體的免疫力，引發(fā)各種婦科疾病，進(jìn)而對(duì)人體產(chǎn)生危害。

氣血不足的女人有哪些特征

頭發(fā)變白：如果頭發(fā)變白了并且是在沒有特殊情況的前提下，那就很可能是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的。因?yàn)轭^發(fā)只要能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)和供血，就可以長(zhǎng)得黝黑發(fā)亮。

眼睛干澀：如果不是因?yàn)橐恍┨厥庠颍热玳L(zhǎng)時(shí)間看電腦手機(jī)等的情況下，感到眼睛變得干澀，還有眼皮變的沉重，那就很可能是氣血不足。

手指沒彈性：如果手指的指腹沒有彈性，按壓下去不易恢復(fù)，或者手掌的溫度過(guò)高和過(guò)低以及過(guò)多的出汗，都可以表面女人的氣血不足。

指甲無(wú)月牙：大家都知道手指上有月牙，如果偏小或者沒有，并且暗淡沒有光澤，那么可能是體寒，容易出現(xiàn)畏寒，沒精神的狀態(tài)。

那么，可以通過(guò)哪些食療來(lái)使女人氣血充足，養(yǎng)顏補(bǔ)血呢？

紅棗

紅棗可以增強(qiáng)血液中的含氧量，滋養(yǎng)全身的細(xì)胞，使得女人看起來(lái)面色紅潤(rùn)。進(jìn)而達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，而且物美價(jià)廉。不僅如此，紅棗還有美白祛斑和延緩衰老的功效。

桂圓

桂圓含有豐富的維生素A和B，還有豐富的鐵質(zhì)和葡萄糖等，用龍巖制作的龍眼湯和龍眼酒，對(duì)孕產(chǎn)婦是非常上乘的補(bǔ)血食品?？梢詭椭鷦偵a(chǎn)的女人快速補(bǔ)充氣血，恢復(fù)臉色紅潤(rùn)光澤動(dòng)人的狀態(tài)。

山藥

山藥被稱為“神仙之食”。山藥本性溫和，食用后，不會(huì)出現(xiàn)肚脹或便秘等癥狀，適合各種體質(zhì)的人群，不僅能補(bǔ)氣血，對(duì)脾，肺，腎都有很大裨益。非常適合女人補(bǔ)養(yǎng)氣血。

枸杞

大部分人只知道枸杞可以明目，卻不知道對(duì)于壓力繁重的我們來(lái)說(shuō)，還有抗疲勞和降血壓的功效。對(duì)于糖尿病患者也有一定的幫助，他可以軟化血管，降低膽固醇。還有一點(diǎn)很多女人都不知道，那就是可以起到美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)殍坭娇梢蕴岣咂つw吸收所有物質(zhì)中氧分的能力。使皮膚看上去水潤(rùn)光澤又美白，并提高人體的免疫力。

除了以上食物，在平時(shí)還可以多吃含有豐富蛋白質(zhì)，葉酸和維生素B12的食物，比如核桃，山楂，雞蛋，黑芝麻等。

在平常生活中，女人還需要注意作息規(guī)律，盡量避免熬夜，因?yàn)榕嗽诎疽购?，皮膚會(huì)變的干癟，暗淡沒有光澤，并且臉色蒼白，身體機(jī)能紊亂，可能導(dǎo)致氣血兩虧。所以，在生活中保持良好的習(xí)慣，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，肯定可以讓你的氣血充盈，光彩照人！