2018-07-13 16:34

今日專題：冬蟲夏草什么時間段吃最好 蟲草早上吃還是晩上吃好

蟲草早上吃還是晩上吃好?冬蟲夏草與其他補品相比，具有性平溫和，陰陽雙補的作用。但是，布坤蟲草早上吃還是晚上吃好呢?

冬蟲夏草作為一種名貴的中藥材，想要吸收它的營養(yǎng)，首先要知道什么時候、什么時間段吃最好，一般來說，每年9月至次年5月份服用最好，另外，吃冬蟲夏草也要把握度，不要一次性吃太多。

那么，蟲草早上吃還是晩上吃好?

在以下時間段服用冬蟲夏草，都是很好的。

1、早上吃冬蟲夏草吸收好

在一天的時間中，早上是生命力最旺盛的時間，尤其是晨起的時候，這個時候經(jīng)過一晚上的休息，人體的吸收功能最好，在加上前晚的食物已經(jīng)被腸胃完全消化掉。

這個時候身體也是最需要補充營養(yǎng)成分的時候。所以在早上晨起的時候食用冬蟲夏草能有效的加大吸收效果，人體對冬蟲夏草的營養(yǎng)成分的吸收與利用能力也會加強。

所以，挖草藏民哈吉提醒大家要是早上晨起的時候時間充足，可以食用冬蟲夏草來補充身體所需要的養(yǎng)分。

2、睡前吃冬蟲夏草吸收好

很多朋友都有在睡覺之前喝一杯熱牛奶的習(xí)慣，其實對食用冬蟲夏草來說同樣適用。

在睡前吃冬蟲夏草照樣能提高吸收率，同時對睡眠也有一定的促進作用。

人體生體機能的調(diào)節(jié)與自我修復(fù)大都是在晚上睡眠時候完成的，著時候食用冬蟲夏草便于更好的修復(fù)處于亞健康狀態(tài)的身體器官。

同時，提高睡眠質(zhì)量，讓你在第2天精神狀態(tài)更好，既能促進機體的修復(fù)又能提高睡眠，所以在睡前食用冬蟲夏草也是不錯的選擇。

3、飯后30分鐘內(nèi)吃冬蟲夏草吸收好

很多朋友都知道，一些補品需要在飯后30分鐘內(nèi)食用，這樣能提高補品的吸收效果。

其實冬蟲夏草也是補品的一種，當(dāng)然也可以在飯后30分鐘內(nèi)食用。這是因為在用餐后，胃中分泌的酶最活躍，腸胃功能蠕動與吸收能力也會增強。

同時，加上飯后食物會在腸胃中停留一段時間，這樣冬蟲夏草在腸胃中的停留時間也會增強，使吸收時間變多，更有利于冬蟲夏草營養(yǎng)成分的吸收。

我們一定要理性看待冬蟲夏草，也不可盲目追求冬蟲夏草的功效，如果沒有一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)，最好是不要選擇冬蟲夏草作為輔助治療，因為您可能一不小心就會掉入低價陷阱，真正的高海拔冬蟲夏草是沒有便宜的，一定要心里有素。更多西藏那曲冬蟲夏草的產(chǎn)地資訊，可關(guān)注那曲挖草藏民哈吉次旦：hjjh8866 微信了解，選擇冬蟲夏草一定要注意選擇高海拔冬蟲夏草，目前醫(yī)學(xué)界承認有藥用價值的只有兩大產(chǎn)地：西藏那曲為最，青海玉樹次之，低海拔蟲草對身體并無多大功效，而且可能由于牛羊混養(yǎng)，污染問題導(dǎo)致有害，所以有的人說吃過蟲草，并沒有什么功效，其實大部分原因是因為吃到了低海拔蟲草（水草）。

蟲草早上吃還是晩上吃好?

早上空腹吃，晚上睡覺千吃 ，效果都很不錯哦。

除了服用時間，蟲草的服用前的烹飪方法也要注意：

把冬蟲夏草與各種肉類燉在一起食用是個很不錯的選擇，不過在烹制時需要注意這幾點：

一、視個人身體狀況，蟲草每天服用量0.5～5克即可，燉湯時所加的肉和水不宜太多，一次吃不完可分2-3次吃完，盡量把肉和湯以及蟲草渣“吃干喝凈”;

二、蟲草的燉煮時間不宜過長，最好不要超過2個小時，一般1小時左右最好，燉時蟲草可以在中途下鍋，且宜采用“文火”慢燉，火力不要過大、過猛;

三，燉蟲草時宜用砂鍋、瓷鍋或玻璃鍋，不要用鐵鍋和鋁鍋。

吃冬蟲夏草忌盡量不生吃：

冬蟲夏草生長在草原泥土中，采挖時表面寄生有數(shù)不清、也說不清的真菌活孢子和寄生蟲的活蟲卵，即使是開水沖泡也不能完全殺死真菌孢子和蟲卵。

所以，冬蟲夏草先要清洗后燉服或小火煎服。

另外，服用蟲草必須掌握“度”。

其一，蟲草中的有效成分進入人體要發(fā)揮良好作用，需要有一定時間與數(shù)量的積累，通常需要堅持服用2個月到3個月的時間;

其二，蟲草屬滋補名藥，雖然是陰陽兼補、性平力緩。

但仍要注意根據(jù)自身年齡段與身體狀況來確定每次合理的食用量，若食用過量可能會出現(xiàn)流鼻血、亢奮、失眠等現(xiàn)象，暫停食用后這些現(xiàn)象會消失。