心梗，又稱心肌梗死，是非常嚴(yán)重的一種心血管疾病。

調(diào)查顯示，目前全國每年有近70萬例心梗事件發(fā)生，但僅3.5萬獲得了及時(shí)規(guī)范救治，約50%的心?；颊?，發(fā)病1小時(shí)內(nèi)猝死。

而晨起，卻是心梗的高發(fā)時(shí)段。

早上六點(diǎn)，救護(hù)車就呼嘯著在城市間穿行，車上躺著一名男子，他眼睛緊閉，呼吸逐漸變得微弱，一旁則是他的妻子，哭喊著：懇求醫(yī)生趕快救救他！

一番檢查發(fā)現(xiàn)，男子是突發(fā)了急性心梗，于是，醫(yī)生趕緊為其進(jìn)行心肺復(fù)蘇，為患者增加搶救時(shí)間。可是在按壓的過程中，男子的情況越來越糟，血壓血氧持續(xù)降低，心跳也出現(xiàn)了驟停的現(xiàn)象，結(jié)果剛到醫(yī)院，還沒下車，患者就沒了生命跡象。

一聽到這個(gè)結(jié)果，妻子哭泣地不能自已，那么，患者到底是發(fā)生了什么？

原來，患者名叫老王，今年42歲，一直患有高血壓病史，這天早上，老王照常起床，妻子囑咐他把降壓藥吃了，可是老王并沒有聽，反而打開煙盒，連續(xù)抽了好幾根煙。

一時(shí)間把屋子里弄得烏煙瘴氣，妻子被嗆醒之后，氣得跟老王吼了兩句，就在這時(shí)，老王突然胸口發(fā)痛，一句話也說不出來。

妻子嚇得趕緊打電話叫了120，沒想到是突發(fā)了急性心梗，還是沒有被救治回來。

事后，醫(yī)生提醒：醒后愛做這3件事，易被心梗近身！

1、早起一根煙

不少人在早上醒來之后，會抽根煙來提神，確實(shí)，煙中的尼古丁可以興奮神經(jīng)，緩解困倦狀態(tài)，但是，這樣卻會增加心梗發(fā)病率。

研究顯示，香煙中的尼古丁可引起人體多種心血管疾病，如動脈粥樣硬化、心梗等，會加速7倍心梗風(fēng)險(xiǎn)。

這是因?yàn)闊熤械哪峁哦『鸵谎趸荚谖M(jìn)人體后，可引起血管劇烈收縮、心跳加快，導(dǎo)致冠狀動脈血管痙攣，進(jìn)而引發(fā)心梗。

2、早起情緒過激

早上起床后，是“晨壓高峰期”，如果這時(shí)情緒太過激動，出現(xiàn)緊張、憤怒等激動的情緒時(shí)，交感神經(jīng)過度興奮，就會導(dǎo)致血壓升高、心率加快，心肌耗氧量也急劇增加。

這對冠狀動脈是一種不良的刺激，易增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心絞痛或者急性心肌梗死。

3、早起不控制血壓

在清晨時(shí)段，心腦血管疾病發(fā)病率會比平時(shí)高出40%，尤其是高血壓患者，發(fā)生危險(xiǎn)幾率更大。

人體的血壓大部分有兩個(gè)高峰期，一個(gè)是早上9點(diǎn)左右，另一個(gè)是下午2點(diǎn)左右，人在早起時(shí)，是血壓的高峰期，這時(shí)對于高血壓患者來說，應(yīng)該服用降壓藥來降壓。

但是，若是不按時(shí)服藥，擅自刪減藥量的話，就很容易加速血壓升高，引起心腦血管疾病。

心梗猝死發(fā)生時(shí)，病人有沒有痛苦？

很多人因急性心肌梗死會誘發(fā)惡性心律失常，比如室顫，室顫就相當(dāng)于心臟停跳，最有效的方法就是電擊除顫，在發(fā)生室顫的那一瞬間，心臟就會失去供血，腦供血消失，人的意識也會馬上喪失，人不會有任何感覺。

還有就是左主干病變，堵塞在心臟血管最根部，引發(fā)心臟停跳，人就不會有任何意識和感覺。這種情況幾乎沒有痛苦！

但是，若是發(fā)生急性左心衰，急性心肌梗死漸進(jìn)性死亡，病人就會有極大的痛苦感覺。

預(yù)防心梗，養(yǎng)好心臟，4件事要做好！

一、飲食清淡，補(bǔ)充α-亞麻酸

食物來源：紫葉蘇子油、麻條籽油等植物油。

α-亞麻酸，是人體目前最為缺乏的一種脂肪酸，中國營養(yǎng)學(xué)會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

α-亞麻酸，可軟化血管，保護(hù)血管內(nèi)皮、減少脂質(zhì)沉積，清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，保護(hù)心血管系統(tǒng)的健康，有預(yù)防心梗、腦梗的作用。

補(bǔ)充方法：每日可以將5ml紫葉蘇子油或者麻條籽油拌入200ml自制酸奶中，拌勻即可。

二、補(bǔ)充水分，健康喝水

水既是潤滑劑又是血液稀釋劑，經(jīng)常飲水有助于防止血液粘稠，減少血栓，水中再加入一些對血管有益的物質(zhì)，那么效果將更好。

取黃花郎、荷葉、小葉苦丁，混合搭配成黃花郎荷葉茶，熱水沖泡即可。

荷葉，含有抗氧化性極強(qiáng)的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少對血管壁的破壞，另外，荷葉還有降血脂的功效，也能進(jìn)一步的降低心腦血管疾病的發(fā)生。

黃花郎，清熱解毒，能很好的調(diào)節(jié)血脂，清血排毒。

小葉苦丁，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白。

因此，三者搭配，對預(yù)防心血管疾病很有益處。

三、拒絕熬夜，養(yǎng)好睡眠

過度的勞累、熬夜等，會讓身體透支，并進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，這很容易導(dǎo)致自身的血壓波動過大，從而容易誘發(fā)心肌梗死的發(fā)生。

不僅如此，長期的過度勞累、熬夜，也會對心臟和其他器官帶來不小的負(fù)荷和傷害。

所以，對于所有人來說，一定要養(yǎng)成規(guī)律作息，減少熬夜晚睡的習(xí)慣，最好在十一點(diǎn)前入睡，少睡前玩手機(jī)、吃宵夜等行為。

四、動好兩處，防止血栓

1，轉(zhuǎn)手腕

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轉(zhuǎn)手腕，可以刺激到六條經(jīng)脈，從而將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。

雙手握拳，同時(shí)由內(nèi)往外轉(zhuǎn)200次，再由外向內(nèi)轉(zhuǎn)200次，幅度不用過大。

2，轉(zhuǎn)腳腕

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轉(zhuǎn)腳腕，可促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血管堵塞，尤其是下肢血管。

平躺在床上，下身放松，然后以腳裸為中心，360度旋轉(zhuǎn)，以5分鐘為一組，每天三組即可。

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