曾經(jīng)，端坐在辦公室里的白領(lǐng)是人們最羨慕的職業(yè)，但是這份看似光鮮亮麗的工作，如今正在變相折磨著白領(lǐng)們。腰酸背痛、記憶力減退、脫發(fā)、高血壓等病癥的發(fā)病人群越來(lái)越年輕，而其中大部分都是白領(lǐng)人群，橘香園認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿、工作壓力巨大導(dǎo)致了如今白領(lǐng)們常常處于亞健康狀態(tài)，而中醫(yī)專長(zhǎng)醫(yī)師也曾提醒上班族在休息的時(shí)候可以使用一些方式來(lái)緩解壓力，其中按壓穴位是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

腳底的養(yǎng)生穴位

中醫(yī)的養(yǎng)生理論當(dāng)中，腳是一個(gè)十分特殊的存在，中醫(yī)人認(rèn)為人體的雙足是和大地相接的，自然界的風(fēng)寒容易從雙腳進(jìn)入體內(nèi)，所以經(jīng)常說(shuō)“寒從足下生”，因此在中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)中，腳底的穴位往往是最有保健效果的穴位。

中醫(yī)專長(zhǎng)醫(yī)師告訴橘香園學(xué)堂，在人體的腳部上有五個(gè)穴位可以用來(lái)保健身體，第一個(gè)就是位于腳掌前部三分之一處的涌泉穴，中醫(yī)歌訣里有“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣，睡前按百次，健脾益精血”的說(shuō)法，涌泉穴是人體最低的一個(gè)穴位，腎經(jīng)之氣如泉水自涌泉穴涌出，而腎氣是人體先天之本，藏精主骨，腎精充足則耳聰目明、精神飽滿、腰膝壯實(shí)、行走有力，寒濕之氣欲入無(wú)門。睡前可以手心搓對(duì)側(cè)涌泉穴，使其微微發(fā)熱為度。

隱白穴位于足大趾內(nèi)側(cè)，是太陰脾經(jīng)經(jīng)歷的穴位，主要運(yùn)化水濕，具有振奮脾陽(yáng)，行氣化濕的功效，其功效堪稱穴位中的中藥干姜。此外，脾主統(tǒng)血，月經(jīng)過(guò)多也可按隱白穴。可用拇指指腹揉按或持艾條懸灸。

至陰穴位于足小趾外側(cè)趾甲旁0.1寸。它是人體寒濕水汽到達(dá)并輸注至體表的極寒之地，故名至陰。平時(shí)艾灸此穴可溫經(jīng)散寒、鼓舞氣血運(yùn)行，把寒邪濕氣排出體外，從而起到調(diào)和沖任、益腎養(yǎng)胎的功效。

除此之外，太沖穴和昆侖穴也是足底按摩中很重要的穴位，太沖穴位于足背側(cè)，第1跖骨間隙的后方凹陷處，昆侖穴位于足外踝尖與跟腱連線點(diǎn)的凹陷處，每日按壓對(duì)身體有一定的好處。

當(dāng)然，橘香園學(xué)堂認(rèn)為想要改善自身健康情況，僅憑在下班后按壓穴位是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，最好能夠在上班的過(guò)程中做一套簡(jiǎn)單的工作操，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，不僅緩解身體疲勞，還可以增加工作效率。