下雪了，在下雪的城市很多人都開始紛紛出門去滑雪，但滑雪并不是每個人天生都會，都要經(jīng)過學習的。所以對于不會滑雪的人來說要如何掌握滑雪技巧呢?下面就來看看初學者滑雪入門的攻略和技巧。

初學滑雪必看的滑雪攻略和技巧

初學滑雪必看的攻略

1、心理準備

首先是不怕摔跤，滑雪是一個相對而言入門比較困難的運動，所以對很多初學者來說滑雪第一課就是練習如何正確摔跤并且爬起來，雖說摔倒并且重新穿上雪板對初學者是個技術(shù)活，但請堅持下去，過了初學階段，相信你會真正愛上滑雪的。

2、裝備推薦

擇短不擇長，一般的雪板比自己的身高短10-15cm即可。初學者可以再短一些，短一些的滑雪板速度較慢，也更容易控制。

①雪杖：拿著雪杖佇立，小臂垂直于身體，手臂呈“L”狀為最佳。

②頭盔：選擇專業(yè)的滑雪頭盔，戴上之后不能讓太緊或者太松。

③滑雪靴：一定要緊湊，不要讓腳在靴子里面有活動空間。最好選擇靴筒較低的短靴，以免影響足踝的屈轉(zhuǎn)。

④雪鏡：有色眼鏡不可少。雪地上因陽光反射強烈，務必戴上有色眼鏡來保護眼睛。鏡架以塑膠制品較為安全;鏡片顏色以黃色或茶色為佳。

⑤面巾：冬季天氣一般干燥多風，面巾可以有效保護臉部皮膚。

⑥衣服：內(nèi)衣要穿透水面料的，不然出汗之后會非常難受。內(nèi)衣外面需要一件抓絨保暖的衣服，最外層的衣服要求透氣防水。

⑦手套、襪子：手套要求防水透氣防滑，襪子要求保暖防雪，長一些的羊毛襪最佳。

如何穿卸滑雪板?

穿滑雪板

穿雪板時應先將雪板平行放于雪地上. 如雪地不平應使雪板垂直于滾落線. 穿時應先穿下山板. 用雪仗作支撐, 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內(nèi), 對準靴夾后端用力踩下. 這時靴夾應將雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳動檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。

卸滑雪板

(1)用滑雪杖尖打開后部固定器即可。

(2) 將滑雪板向身體側(cè)面抬起，用力向下磕。

初學滑雪技巧

第一步：先學會摔

1、往左后或右后方坐下。

2、絕對不可以往正后方坐下，因為往正后方臀部無法坐到地面。

3、雙手擺放于兩側(cè)，不要被臀部壓到了。

4、臀部著地后，雪板的鋼邊也會刮到雪地，造成阻力，進行停止雪板滑動。

第二步：再學會摔倒自己爬起來

1、臀部在上方，雪板在下方。

2、雪板靠攏合并與斜坡呈90度。

3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來。

4、也可以將雪杖置于身后，用雪杖撐起。

第三步：學會如何轉(zhuǎn)彎

1、右轉(zhuǎn)彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎則反之。

2、轉(zhuǎn)彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動作。

3、膝蓋沒有向內(nèi)壓的動作，保持彎曲即可。

總結(jié)八字口訣：壓左轉(zhuǎn)右、壓右轉(zhuǎn)左

第四步：學會如何站在山坡上調(diào)頭

1、利用八字剎車技術(shù)在半坡站住。

2、板尾穩(wěn)住，快速移動板尖，轉(zhuǎn)動身體，在移動時雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。

第五步：學會如何在滑行中調(diào)頭

1、 初學時先用八字剎車法減緩到一定速度。

2、 若想向左轉(zhuǎn)彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面。

3、 此時可以張開雙臂感受重力和方向。

4、 教練說，此刻請放松，想想一會兒吃什么好吃的。

滑雪運動是一項要求具備良好協(xié)調(diào)性的技術(shù)型運動，因此運動過程，滑雪者除了技術(shù)一流以外，對自己的一系列裝備有著較高的依賴。比如雪仗的支撐、雪板的角度、雪靴的 契合、肢體的配合等等。