花生中富含鈣質(zhì)、鋅元素、蛋白質(zhì)等，經(jīng)常吃點(diǎn)花生，可以幫助我們穩(wěn)定血糖，降血壓等。

花生和葡萄干一起食用，可以很好的保護(hù)我們的心血管，從而防止血壓升高，還能預(yù)防高血脂、血管硬化和血栓的發(fā)生。

把花生和豆腐干一起炒，能夠幫助我們促進(jìn)食欲、開胃健脾，還能對(duì)體內(nèi)的血脂、血糖、血壓等起到一定的調(diào)節(jié)。

經(jīng)常吃點(diǎn)紅棗，可以促進(jìn)睡眠、美容養(yǎng)顏，還能調(diào)節(jié)人體代謝、提高人體免疫力。

把花生、紅棗各60克左右，放在一起煮，連湯一起吃，具有降血壓、降血糖、補(bǔ)血補(bǔ)腎的效果，還能防治老花眼。

花生和豆?jié){搭配一起食用，具有很好的美白潤(rùn)膚、降血脂、降血糖、降血壓以及延年益壽的作用。